@dietitianammar: الاوميغا 3 مهمة ونحتاجها بشكل يومي لصحة الدماغ والقلب والمفاصل ونستطيع ان نتناوله من وجباتنا اليومية بشرط تناول وجبة ع الأقل تحتوي على سمك دهني ف لقلة استخدام هذا السمك الدهني هنالك مكملات تحتوي على DHA و EPA اكثر من 500mg حتى يستفيد من محتواه 💫 #صحة ##رياضة #diet #مكملات_غذائية #suplemento #fyp