@nutrifabianabarreto: ✅ Dicas para comer mais devagar e aumentar a saciedade: • Coloque os talheres na mesa entre as garfadas. • Mastigue cada garfada pelo menos 15 a 20 vezes. • Evite comer com distrações (TV, celular, etc.). • Preste atenção nas texturas e sabores da comida. • Respire entre as mordidas. ⸻ Conclusão: Sim, mastigar devagar melhora a saciedade, pode ajudar no controle de peso e contribui para uma melhor digestão. Pequenas mudanças no ritmo da mastigação podem ter um impacto grande na sua relação com a comida. #emagrecer #saciedade #portoalegre

nutrifabianabarreto

Open In TikTok:

Region: BR

Thursday 07 August 2025 21:28:38 GMT