@drviniciusuyemura: Os exercícios de mobilidade e fortalecimento do core podem ajudar a melhorar a dor na coluna lombar. O core, que inclui os músculos abdominais, lombares, pélvicos e da região do quadril, desempenha um papel crucial na estabilização da coluna vertebral e na distribuição adequada da carga durante os movimentos. Ao fortalecer o core, é possível reduzir a pressão sobre a coluna lombar, melhorar a postura e a mobilidade, e consequentemente, aliviar a dor. Como a mobilidade e o fortalecimento do core podem ajudar na dor lombar: Estabilização da coluna: Músculos do core fortes e ativos atuam como uma cinta natural, proporcionando suporte e estabilidade à coluna lombar. Redução da pressão na coluna: Um core forte ajuda a distribuir o peso corporal de maneira mais uniforme, reduzindo a carga excessiva sobre a região lombar. Melhora da postura: O fortalecimento do core contribui para uma postura mais ereta e alinhada, o que pode aliviar a tensão na região lombar. Aumento da mobilidade: Exercícios de mobilidade ajudam a melhorar a flexibilidade e a amplitude de movimento da coluna, permitindo movimentos mais amplos e sem dor. Prevenção de lesões: Uma coluna lombar mais estável e forte é menos suscetível a lesões causadas por movimentos bruscos ou sobrecarga. #dor #dornascostas #lombalgia #herniadedisco #ciático #fisioterapia #saude

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Thursday 07 August 2025 23:04:56 GMT