elfisiotatuado
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Friday 08 August 2025 04:42:54 GMT
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Comments
0498yy :
Gracias por enseñarnos de sobre suelo pélvico y entrenamiento 👏🏽
2025-08-08 04:54:51
436
✨Isa✨💖 :
el peso muerto no es lesivo si aprendes a respirar y controlas la técnica, aplica igual para todos los ejercicios
2025-08-08 14:27:23
15
Humano regular :
👁️👄👁️me hace daño si hago romanian dead lift con mancuernitas?
2025-08-08 06:25:49
1
dearyciel :
Hago peso muerto rumano apoyando un pie en una pared y con una mano manteniendo equilibrio agarrandome de algo (solo apoyo), para el peso de la mancuerna uso ganchos de acero y me concentro bastante en conexión mente-músculo, eso si he llegado a un peso en donde siento que la fuerza de mi core me limita, sería bueno mejorar esa resistencia y aumentar la fuerza allí? O recomiendas cambiar de ejercicio
2025-08-11 01:13:43
0
Bridggitte :
El peso muerto y sentadilla libre no tienen que ser malos para el suelo pélvico si se usa la respiración correcta. Lamentablemente parece ser algo que se pasa por alto en exceso 😩
2025-08-08 06:41:37
40
... :
Sería bueno recordar que no solo las mujeres tienen suelo pelvico
2025-08-08 19:20:51
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Gely Q Garcia :
no debemos usar fajas ( cinturon )?
2025-08-08 05:50:20
7
vampis :
Como es lo del core? Había leído que es importante activarlo con ejercicios, pero no entendí el mensaje aqui
2025-08-08 07:05:33
10
First sight.♡ :
por fin alguien habla del suelo pelvico.
2025-08-11 07:12:51
0
Ｃｈ𝕚𝕤ᗰ乇cit0 Kon C@f€ ☕️🥐 :
Estoy super contenta de averte encontrado🥰🙏temgo 47 años y definitely me as ayudado mucho, Bendiciones🙏
2025-08-23 14:53:50
0
jot_Zueh :
Excelente Licenciado 🙏🏽
2025-08-08 16:06:39
0
Danna⚡️ :
Holis, nos podrías enseñar cómo soltar el aire a las que practicamos mma y Muay thai
2025-08-20 15:18:27
0
Jacqueline Acosta 🪐 :
Hipopresivos después de cada entrenamiento ☺️nunca más tuve problemas con el piso pélvico
2025-08-09 19:21:30
1
rigamaatelierbyilss :
Tonces que hago ? 😔
2025-08-20 20:22:53
0
mey :
que ejercicios recomiendas para las mujeres (sustituir peso muerto)?
2025-08-08 13:19:44
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Desiree (Lana's Edition) :
desde q me hice caso a tus videos siento mjr mis entrenamientos alch
2025-08-08 05:24:55
6
L e t y :
Yo hago peso muerto rumano y sumo, por qué me ha ayudado demasiado, con que lo puedo cambiar, y las sentadillas no las hago, por qué nunca me acomode a ella.
2025-08-09 12:24:19
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ivaa.vet :
ay no:( amo hacer peso muerto rumano, considero que mi técnica ha mejorado, levanto un peso acorde, me enfoco demasiado en la respiración y no me duele la espalda, pero si es lesivo, por cual podría cambiarlo? gracias!
2025-08-09 11:09:00
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Dav :
Por fiiiin! Dejé de hacer peso muerto y sentadilla libre hace un tiempo porque notaba muchas molestias en la zona del suelo pélvico y la gente me decía que es que no sabía hacerlo bien... Gracias!! 🙏🏼
2025-08-09 07:58:29
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Valeria G :
que ejercicio podría reemplazar la Sentadilla en Smith. la prensa acostada sirve? ahora ejemplo si hago bulgara, Hiptrush, step up (en reemplazo de la sentadilla), isqui acostado y patada lateral polea, estaría bien? gracias 😊
2025-08-08 13:32:47
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Zuri_one :
Powerlifters: 😌
2025-08-09 11:43:16
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Janeth Rom :
hola, como es eso de la respiración correcta?
2025-08-08 11:46:31
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Dalia :
Entonces esta bien si hago Abs en mi dia de cardio?
2025-08-11 00:55:16
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Mercedes Caliz :
Esperando rutina que no nos perjudique el suelo pélvico!!💪
2025-08-08 23:04:39
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Mary FF :
entonces la sentimientos si ls puedo seguir haciendo?
2025-08-08 16:35:49
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