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Regel Nr. 1 beim Abnehmen👇🏻 BALANCE ON YOUR PLATE 🥙 Dieser gesunde Gyrosteller ist natürlich nur ein Beispiel dafür, wie du eine ausgewogene Mahlzeit zusammenstellen kannst. Er zeigt dir die ungefähren Proportionen – eine schnelle, alltagstaugliche Idee für mehr Balance auf dem Teller. So könnte dein Teller aussehen: 🥬 Ballaststoffe – Salat, Rohkost oder gegartes Gemüse (darf gern den größten Teil einnehmen) 🍗 Proteine – Gyros, Tofu oder – wie auf meinem Teller – Like Chicken von Like Meat 🍚 Kohlenhydrate – Reis, Fladenbrot oder Bulgur (Menge nach Bedarf) 🫒 Fette – z. B. Feta oder Joghurtsoße für Geschmack & Sättigung Je nach deinem Ziel kannst du die Mengen anpassen: Mehr Gemüse für Volumen, großzügig Protein für lang anhaltende Sättigung, Fette bewusst dosieren und die Kohlenhydrate flexibel wählen. ➡️ Folge mir für mehr alltagstaugliche Abnehmtipps & einfache Rezepte. #abnehmen #abnehmenmitgenuss #abnehmenohneverzicht #kaloriensparen #kalorienarm #abnehmblog #gesundeernährung #fettverbrennen #diätrezept #diät #abnehmrezepte #fitnessrezepte #gewichtverlieren #gewichtsabnahme #kalorienarmerezepte (REZEPTE, ERNÄHRUNG, ABNEHMEN, KALORIENARM, DIÄT)
Regel Nr. 1 beim Abnehmen👇🏻 BALANCE ON YOUR PLATE 🥙 Dieser gesunde Gyrosteller ist natürlich nur ein Beispiel dafür, wie du eine ausgewogene Mahlzeit zusammenstellen kannst. Er zeigt dir die ungefähren Proportionen – eine schnelle, alltagstaugliche Idee für mehr Balance auf dem Teller. So könnte dein Teller aussehen: 🥬 Ballaststoffe – Salat, Rohkost oder gegartes Gemüse (darf gern den größten Teil einnehmen) 🍗 Proteine – Gyros, Tofu oder – wie auf meinem Teller – Like Chicken von Like Meat 🍚 Kohlenhydrate – Reis, Fladenbrot oder Bulgur (Menge nach Bedarf) 🫒 Fette – z. B. Feta oder Joghurtsoße für Geschmack & Sättigung Je nach deinem Ziel kannst du die Mengen anpassen: Mehr Gemüse für Volumen, großzügig Protein für lang anhaltende Sättigung, Fette bewusst dosieren und die Kohlenhydrate flexibel wählen. ➡️ Folge mir für mehr alltagstaugliche Abnehmtipps & einfache Rezepte. #abnehmen #abnehmenmitgenuss #abnehmenohneverzicht #kaloriensparen #kalorienarm #abnehmblog #gesundeernährung #fettverbrennen #diätrezept #diät #abnehmrezepte #fitnessrezepte #gewichtverlieren #gewichtsabnahme #kalorienarmerezepte (REZEPTE, ERNÄHRUNG, ABNEHMEN, KALORIENARM, DIÄT)


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