@drchiguernada: 🍽️ كتاكلي مزيان… ولكن باقية عيانة؟ ✅ الأكل بوحدو ماشي كافي باش يعطينا الطاقة راه الجسم محتاج أكثر من غير الماكلة: • نقص الحديد أو الفيتامينات • نقص النوم أو الجودة ديالو • التوتر لي كيهلك الجسم • قلة الحركة 🛠️ شنو نقدرو نديرو؟ • ديري تحاليل باش تتأكدي من الحديد و الفيتامين D • نعسي بكري و حاولي تخلي الهاتف بعيد قبل النوم • خذي وقت ترتاحي فيه بلا إحساس بالذنب • حركي جسمك حتى لو غير 10 دقايق فالنهار • شربي الماء كفاية طول النهار ✨ الصحة ماشي غير فالصحن… راه حتى فالنوم، الراحة، والحركة ❤️#صحة_ديالك_أهم #نصائح_صحية #fyp #reelsmaroc #tikdoc #التغدية #nutrition #healthylifestyle

Dr Chiguer Nada

Open In TikTok:

Region: MA

Friday 08 August 2025 11:16:55 GMT