sembangseram
Region: MY
Saturday 09 August 2025 04:42:41 GMT
673115
31644
420
2909
Music
Download
Comments
_mamatttttt🍉 :
Ak memang taklehh kalau tak sarapan pagi langsung skrg" nya pagi makan roti dh cukup. Sbb nanti memang kne gigil terok or gastrik. Nasi pon tngah hari kne makan. Cuma skrg mlm je ak dh tk mkn sngat. Biasa mkn petang sebelom magrib.
2025-08-11 05:23:29
9
:
suara die macam kerul serius
2026-03-01 03:35:23
15
16promax :
pakcik kat masjid tmpat ak die pesan..jgn xsrapan pagi.....bhya...blh kene strok...sbb pakcik tu pernah kena..sbb xmkn pgi...
2025-10-01 06:25:51
378
JONií :
saya makan sehari 4× ,pagi,tgh hari,petang,malam.. alhamdulillah kenyang🤲🏼
2025-08-09 08:30:08
305
~AABJ🔥 :
Saya buat macam tu la. pagi tengahari tak makan . kadang2 magrib atau kul 8 baru makan. 1 hari 1 kali je. alhamdulilah 23 hilang dari 120. kat profile ada video 🤣.
2025-09-30 15:03:54
67
Husai FunInfo :
Benda Paling susah bagi rakyat Malaysia 😅😂🤣
2025-10-09 07:29:39
110
Syeera :
Diet senang nak konsisten tu susah hahaha..
2025-08-09 04:58:47
107
Diera 🦋 :
betul. sy mkn time betul2 nk mkn. jgn jd tabiat utk nk mkn selalu. sy pagi minum air kosong, lepastu pergi kerja. rehat pkul 2.00 atau 2.30 baru mkn. lps tu balik rumah xmkn. mlm lps isya bru mkn.. yg menjadikan gemuk bila kita mkn tak ikut masa. kadang dh kenyang tapi RASA nk mengunyah, RASA nk mkn tu yg mslh. org kunyah kuaci, keropok. kita kunyah donut 5biji 🤣🤣🤣
2025-11-18 02:54:27
25
HD_YATT :
jgn egt x mkn sari letih...cukup mnum jaaa...mcm sy kdg ptg bru nk mkn...dari pagi tu kita mnum jaaa utk isi tenaga
2025-09-29 15:10:52
9
ijat :
yang aku ni sehari 4/5 kali mkn tK naik nak naik 1 kg pun xde effect nk kata kacip tak.
2025-09-21 08:18:55
7
PENN :
betul ..dlu saya 126kg,buat if 2 tahun,berat dah tinggal 72kg..sampai sekarang mmg skip sarapan dan lunch,makan pkol 6 ptg ja.Kdg2 if 46jam,makan pun telur rebus 5biji dgn nasi putih dan cabai picit sedapppp😃👍
2025-08-14 07:16:36
9
Fatin Hamamah :
Cara Sam ni memang best. ikut Sunnah Nabi makan semasa lapar berhenti sebelum kenyang. Tapi siapa-siapa yang gemuk tu diet jangan terlalu mendadak. jangan sampai kulit tergantung dan gusi jatuh.
2025-12-05 00:43:26
18
NiS_NHi :
betul..punca gemuk sebab tenaga yg kita ada tu tak diguna dgn seimbang
2025-10-01 11:15:05
11
fyraaaaaaaaaaaaa :
Betullll. Mcm kita berpuasa. 3 4 hari rasa tak biasa. Lama2 ok
2025-08-10 02:23:25
18
Fik Kimi :
Otak dah set makan bila lapar… aku pun sekali jerr makan bila lapar
2025-08-31 09:05:08
7
MC Ala💫 :
sam ni high performance. kena tengok dia punya rutin especially kalau dia gi gym. dari dulu pun dia mmg macam ni.
2025-08-15 08:11:49
7
𝐌𝐑.𝐋𝐎𝐍𝐆𝐒𝐈𝐅𝐔 :
Makan Untuk hidup_bukan hidup untuk makan!!!
2025-10-17 01:59:56
5
🌹 Zaujah Sharim 🌹 :
saya cut gula ..sarapan tkambik lngsung..mkn nasi je skali ,,sepanjg hari minum air perahan ksturi je..sihat🥰
2025-08-14 10:34:31
5
siewmai :
i like how he advice about diet meal and mindset to be healthy.
2025-08-11 09:46:30
6
Ajib.HuoLong :
Yg faham akan faham. Kwn pun buat yg sama. Sunnah Rasulullah pun adalah mkn bila lapar & berhenti sebelum kenyang.. keluarga Rasulullah tak pernah kenyang lebih dari 3 hari... Jaga jarak masa makan, jenis makanan, portion makanan & sequence nk makan apa dulu semua ni berkaitan aktiviti metabolisma badan 😊 dan elakkan sebolehnya karbohidrat
2025-10-20 07:02:56
7
kimoyki :
first bg
2025-08-09 04:48:14
7
Naomi Misu :
terima kasih bang sam,kerana awarness yg bang sam buat,saya dah boleh ikut
2026-05-05 23:37:42
4
Wq Qim :
tolong saya .saya nak berisi.tapi makan banyakpun x dapat hasil
2025-09-29 09:48:14
4
🫥 :
boleh share tips nk gemuk tak. sy ni mkn byk tp tak gemok². cmne eh nk buat🙇🏻
2025-08-19 16:53:15
0
DjMas :
displin & istiqomah
2026-01-19 23:29:31
1
To see more videos from user @sembangseram, please go to the Tikwm
homepage.
