Luan Do Ultra Coach
Region: VN
Saturday 09 August 2025 11:28:12 GMT
267604
4905
53
479
Music
Download
Comments
Kk :
Toàn công tử bột 😂😂, t ở đà lạc leo hoài có bị sau đâu
2025-08-11 15:28:16
25
bigfanegypt :
Eo ơi cảm ơn anh. Em xuống núi hay Zizzac về đau mà tưởng sổ đùi
2026-05-23 04:35:17
0
Thuyên Nganh 🥦 :
V nếu dốc rất dốc thì xuống cách nào ạ hôm trước đi về các ngón chân e đều bị tụ máu bầm
2025-08-11 03:42:20
4
👮♂️ chú Trọng Nghiêm :
sao có hai cái clip vụ đi xuống mà post quài từ tháng này qua năm kia vậy ta.
2025-08-09 15:34:52
5
Chảnh 💋 :
nhưng vận động quá cho đôi chân, sẽ tjoais hoá sớm thì sao ạ ? vừa đủ tớ nghĩ sẽ ổn hơn
2025-08-11 14:10:25
1
Ma Kết Tháng 1 :
đi lẻo núi quan trọng nhất là đôi giày , mua xịn tí đi bảo vệ chân và không bị mỏi gối bàn chân , đặt biệt bám tốt ko ngã
2025-09-24 15:09:49
1
Lee Nguyên - Chạy Bộ :
Ui tks a. Trước race e bị đau
2025-08-09 15:31:38
1
basala0122 :
Thank anh. Giờ mới hiểu đợt chạy FM Quy Nhơn đau IT band là do chạy zigzac tấp vào trạm nước nhiều lần. Ở km30 đang chạy giữa đường vội tấp vào trạm thì dính liền
2025-08-11 10:34:08
4
𝗩𝘆 -The Nice DALAT 🌲 :
Thanks bạn 💜💜💜
2025-08-09 12:48:22
2
tanfan98 :
Mệt thì nghỉ nha anh em.
2025-08-20 14:58:51
0
𝒽𝓊𝓎𝓃𝒽_𝒶𝓃𝒽 🐷 :
Cách tốt nhất là nên dừng nghỉ thường xuyên, tháo giày cho chân thoải mái.
2025-08-11 14:21:43
2
WindCampingAndCoffee :
Ha ha
2025-08-21 14:43:57
0
25251325 :
Gậy gì vậy a
2025-08-27 13:03:50
0
Thảo Hương Trần :
Hèn gì đợt leo núi đi zích zắc xong hồi đau đi k nổi lun á 🤣🤣
2025-09-23 08:26:23
0
Thứ t cần là kỉ luật giấc ngủ :
thế lên đi zíc zắc thì s ạ . Có hại gối hơn k anh . Anh chia sẻ
2025-10-19 14:13:22
0
Đi chill cùng Min :
hay qua
2025-09-18 09:16:47
0
Bảo Ngọc Sunny :
@TranGiaHuy!!!
2026-05-11 10:06:19
0
emily :
@Ông_Chú_89
2025-09-24 21:58:57
0
Breath :
😁😁😁
2025-08-10 05:47:03
0
Henry Tran :
👍👍👍
2025-09-07 12:49:21
0
Rommel :
Thôi thì cứ hướng dẫn cho các bạn ít leo trèo, hoặc chỉ ở mức độ tập luyện thể thao vừa phải. T là người HN, từ bé chỉ biết mặt đường nhựa...thế rồi ngày phải lên công tác nơi rừng núi, suốt ngày vác balo trèo đèo lội suối nơi vùng sâu của vùng xa...nên chân tay nó quen đi, leo trèo ngang dọc kiểu gì cũng rất bình thường. Nó chỉ là vấn đề cơ thể học thích nghi.
2025-08-31 01:26:35
1
Hyori🇰🇷🇻🇳 :
🙂 sao a dạy ngược với người ngừoi chuyên gia lên tục vây a?? bên em dạy đi zi zạch khuỵa gối nhẹ xuống hạ chế lực đôt mạnh xuống đâu gối .
2025-08-20 00:42:20
2
Trường :
mình nghĩ là còn tùy nhiều yếu tố nữa. dốc gắt & trơn mà đi thẳng xuống thì rất dễ mất kiểm soát & ngã. đi ziczac xoay cả hông chứ không chỉ xoay gối là 1 cách hay. dốc thấp thì cứ thế phi thôi góc ziczac cũng là 1 yếu tố cần cân đối
2025-08-13 04:09:37
2
Vân :
Bị đau It Band rồi thì tập gì cho nhanh hồi phục há anh
2025-08-09 15:00:01
0
THKPTK :
vậy đi xéo luôn đc ko?
2025-08-09 16:20:28
0
To see more videos from user @luandoultracoach, please go to the Tikwm
homepage.
