@thefellatwins_official: ΠΡΩΤΕΪΝΙΚΗ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ 🍽️ Θρεπτική αξία (100 γρ.): - Θερμίδες: 220 kcal - Πρωτεΐνη: 18 γρ - Λιπαρά: 12.9 γρ - Υδατάνθρακες: 11.6 γρ 📝 Υλικά: • 200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2% ή 10% • 30 γρ. σκόνη πρωτεΐνης (σοκολάτα ή βανίλια) • 10 γρ. κακάο άγλυκο (περίπου 1 κ.σ.) • 50 γρ. αμυγδαλοβούτυρο, χωρίς ζάχαρη • 4 μπισκότα, γεμιστά με σοκολάτα (περίπου 40 γρ. συνολικά), χοντροκομμένα χωρίς ζάχαρη 🥣 Μέθοδος εκτέλεσης: 1) Ανακάτεψε σε μπολ το γιαούρτι, την πρωτεΐνη, το κακάο, το αμυγδαλοβούτυρο. 2) Ρίξε μέσα τα χοντροκομμένα μπισκότα στη βάση της κάθε σιλικόνης. 3) Μοίρασε το μείγμα σε θήκες σιλικόνης για σοκολατά. 4) Βάλε στην κατάψυξη για 3 ώρες να σταθεροποιηθεί. 5) Απόλαυσε κρύα. Διατηρούνται στο ψυγείο έως 4 ημέρες. #healthy #chocolate #bar #thefellatwins #twins

the fella twins

Open In TikTok:

Region: CY

Saturday 09 August 2025 16:04:58 GMT