@bertinoandrea: Hai mai cercato di sciogliere le spalle con stretching e massaggi… …e il giorno dopo erano già di nuovo dure come sassi? Ecco come fare a sbloccarle in modo duraturo: Non forzare la postura. Non allenare e/o rinforzare solo i muscoli. Quando il cervello è in modalità “allerta”, contrae i trapezi, irrigidisce la cervicale e restringe il respiro… anche se non c’è alcun pericolo reale. Finché questa modalità resta attiva: - la postura cambia; - il dolore si cronicizza; - il corpo si chiude. Come spegnerla: 1. Ripristina la coerenza tra onde cerebrali e cardiache; 2. Riequilibra i muscoli espiratori; 3. Recupera (forse) mobilità di bacino e scapole. Così il corpo smette di combattere e si apre “da solo”. Come per magia. Scrivimi RESET in DM e ti mostro passo passo come farlo. #HowTo #ComeFare #Cervicale #DoloreCervicale #SpalleContratte #PosturaCorretta #StretchingCervicale #DoloreSpalle #TensioneMuscolare #SbloccoPosturale #DoloreCollo #RilassamentoMuscolare #ResetPosturale #SaluteCollo #RieducazionePosturale #SistemaNervoso #GestioneStress #BenessereFisico #DoloreCronico #TecnicheRilassamento #ComeSbloccare #aschienadritta