@rafa.coltro: A maioria das mulheres perde massa muscular e óssea à medida que envelhece... Não por causa da idade... mas porque lhes foi dito para «tonificar» e evitar levantar pesos pesados. => Musculação não tem a ver com ganhar massa muscular. => Tem a ver com manter a massa muscular. => Fortalecer os ossos. => Aumentar o metabolismo. => E manter-se forte à medida que envelhece. Não precisa de ser frágil. Só precisa de escolher ser forte.

Rafael Coltro

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Monday 11 August 2025 15:24:33 GMT