@kiekiekieee: 3 ข้อซ้อมวิ่งแบบง่าย ๆ + ลดความเสี่ยงการบาดเจ็บจากการเพิ่มระยะวิ่งไว ๆ ด้วยค่ะ / ใคร ๆ ก็มีวันแรกกันทั้งนั้น สู้ ๆ ฮะ 🏃🏻‍♀️🫶🏼 #ออกกำลังกาย #นักวิ่ง #วิ่งเพื่อสุขภาพ #ซ้อมวิ่ง #fyp

เทรนเนอร์นักกิน | Kiekiekieee
เทรนเนอร์นักกิน | Kiekiekieee
Open In TikTok:
Region: TH
Tuesday 12 August 2025 11:14:18 GMT
613252
45725
102
4076

Music

Download

Comments

mewsalmon
ไปเรื่อยๆเหมือนรถขายโอ่ง :
ผมวันแรก 5 โล 50 นาที วันที่ 2 5 โล 43 วิ่งบ้างเดินบ้าง อัตราการเต้นหัวใจ 170-180 โครตเหนื่อย😅
2025-08-12 15:58:59
3
aeae_ae98
aeae_ae98 :
เวลาวิ่งแล้วมันเจ็บน้อง มีวิธีไหนแก้ได้บ้างคะ
2025-08-12 15:20:05
52
khamnoung6827
ดาว လၢဝ် :
เวลาวิ่งไม่ค่อยเหนื่อยค่ะแต่ปวดขาปวดข้อค่ะ
2025-09-22 14:19:25
58
thanwarat_m
✎・✿.。🎀ოõõκოἶჯ 。◕‿◕。🧸.:。✿*゚ :
วิ่งแล้วเจ็บหน้าขา บนสะโพกกับข้อเท้า ทำอย่างไรได้บ้างคะ นอยมากวิ่งไม่ได้
2026-05-24 09:43:44
0
p.mnt175
🥚 :
ถ้าเริ่มวิ่งแล้วเจ็บตึง ๆ กลางฝ่าเท้ากับข้อเท้าควรเริ่มยังไงดีคะ พยายามจะเริ่มวิ่งหลายครั้งแต่ก็เจ็บทุกครั้งค่ะ
2025-08-12 12:40:30
19
titlezillax
ไตเติ้ล :
แล้วถ้ามือใหม่ อยู่ดีๆไปวิ่ง โซน4-5 เลยมีผลเสียอะไรไหมครับ
2025-08-12 19:25:20
25
user1969458452841
อมร :
วิ่งแล้ว ปวดข้อเท้าด้านนอกทำไงคับ
2025-09-22 14:04:14
2
johnny_09_05_1990
JOHNNY_09_05_1990 :
การกินล่ะครับ ต้องกินแบบไหนคับ
2025-08-12 15:19:54
0
nuttarika36
นัทตี้ ชอบขายของใช้ :
ถ้าวิ่งบนลู่แล้วลงจากลู่ปวดหัว ทำยังไงคะคุณกี้
2025-10-26 10:31:08
0
siribiew
Siribiew :
วันอาทิตย์เจอคุณกี้วิ่งอยู่ที่บึงหนองบอนด้วยค่ะ 🥰🥰
2025-08-12 12:16:35
0
saranyah.ro
sssssssp :
มีท่าเวทสำหรับนักวิ่งไหมคะ
2025-08-12 14:04:12
2
dixonmyaz429_
🫪 :
เราบอกแฟนว่าไม่ต้องวิ่งเร็ว วิ่งแบบเท้าต่อเท้าไปเรื่อยๆ ไม่ต้องแข่งกับใคร ทำไปเรื่อยๆๆๆๆๆ ใจเย็นๆ ช้าๆ ได้เบิร์น รอรู้สรีระก่อนนนน
2025-08-12 16:39:13
1
tonaoxqq
Lisa :
วิ่งบนลู่ 1ชมเต็มไม่หยุค พอวิ่ง Outdoor วิ่งต่อเนื่องไม่ได้ 🥺
2025-11-08 00:12:56
0
kaimook_ka
Kaimook🍀 :
อยากต่อเนื่อง เเต่อาชีพติดเวร🥺
2026-02-21 06:56:21
0
tiger.ekp
เสือ เอ :
ของผม วิ่งไม่เอาโทรศัพท์ไป 555
2025-08-25 14:14:49
1
kasemsan26
KongKasem :
Zone2 ครับเเต่ขาบอกเหนื่อยเเล้ว หยุดเถอะ😂
2025-09-06 09:06:20
1
greensskae
มัทฉะหวานน้อยแก้วนึงค่ะ :
พัฒนาตามพี่กี้ค่ะะ🥰🥰 ตอนนี้โซน2เด้งไป3ตลอดเลยยย
2025-08-12 15:45:18
1
iampalbx084
วิ่งดิแพท 🏃🏻‍♀️🙄 :
ถ้าเราสามารถวิ่งได้โดยไม่หยุดระยะ5กิโล แต่ยังไม่สามารถวิ่งเร็วกว่าเดิมได้ ต้องฝึกส่วนไหนดีคะคุณกี้
2025-08-13 00:27:50
0
commmmmm06
weeeeeeꨄ︎ :
ส่วนตัวหนูเป็นนักวิ่งมือใหม่ วิ่งได้ไม่กี่นาทีก็สลับเดิน เเต่แปลกใจพอไปเที่ยวไปดื่มเต้นได้ยาวๆไม่เหนื่อยเลย5555
2025-10-01 17:49:52
0
loveurselfs01
drive girl :
พี่กี้พึ่งเปลี่ยนมาวิ่งปลายเท้าใช่ไหมคะเพราะ ตอนนั้นหนูเห็นพี่วิ่งลงส้นเท้าค่ะ นานไหมคะกว่าจะเปลี่ยนท่าวิ่งได้🙏🏻🙏🏻
2025-10-20 22:53:19
0
sirawit.om.sakara
นักบำบัดจิตวิญญาณ :
ขอบคุณ ครับ
2025-11-09 15:10:03
0
natakornberks
Natakorn Berks :
ขอบคุณค่ะ 🥰
2025-11-10 03:31:25
0
m_secret28
m. :
วิ่งทุกครั้งเป็นตะคริวที่ท้องทุกครั้งเลย มีวิธีแก้ไหมคะ
2026-10-14 03:22:27
0
un_ss_
อันจะวิ่ง🏃🏻‍♀️✨ :
ทำไมวิ่งแล้วจุกคะ งดอาหารก่อนไปวิ่งแล้วนะคะ
2025-10-28 09:52:56
0
lin49816
บัวลอย ไข่หวาน 🌻🖤🪬🧲 :
อาทิตย์ที่แล้วเจอที่สวนหลวงแล้วจะขอถ่ายรูปด้วยเกรงใจเห็นกำลังวิ่งอยู่เอฟซีนะคะนะคะ😁💪🏻🙏🏻
2025-08-13 01:18:16
0
To see more videos from user @kiekiekieee, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About