@1001_receitasfit: 🍊Ideia de lanche rápido, prático e saudável e com poucos ingredientes perfeito para esses dias mais frios! ✨Mingau de Laranja e Chocolate ✨Essa receita tem: 191 cal 24,9g carb 4g gord 13,3g prot ✨Para essa receita você vai precisar de: 150ml de suco de laranja | 2 colheres de sopa de farinha ou farelo de aveia (14g) | 1/2 scoop de whey de baunilha ou similar (15g) | 4 colheres de água (40ml) | raspas de casca de laranja | 1 colher de café de açafrão (opcional) | 5g de chocolate amargo ✨Forma de fazer no vídeo ✨Use um whey de qualidade ✨Para diminuir o IG use aveia em flocos e coloque uma colher de chá de Psyllium A GOSTOU? #lanchesaudável #docesaudavel #receitasfit #receitassaudaveis #receitas

Lívia Carvalho

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Tuesday 12 August 2025 21:19:25 GMT

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Comments

Maiare Calerá Amado :

eu fiz, ficou uma delicia 🥰 usei whey de chocolate e aveia em flocos (era o que eu tinha) e mesmo assim deu certo. o sabor que fica acentuado é o da laranja. fica uma delícia!!

2025-10-02 10:47:39

Thaís lima :

no lugar do wey pode fazer só com a aveia ?

2025-08-24 23:57:16

lenitacatarinapad :

qual a sugestão de whey?

2026-05-16 01:58:13

☕𝓒𝓪𝓯é 𝓬𝓸𝓶 𝓑í𝓫𝓵𝓲𝓪📒 :

Gostei da ideia 😋 vou fazer

2025-10-04 23:44:05

Renata🦋✨ :

ameiiii vou fazer 👏👏👏👏

2026-02-11 19:35:09

Mariana Vianna :

PRECISO FAZER ISSO 😭❤️

2025-09-06 00:09:59

LanchinhoAnakranz :

Delícia

2025-08-12 23:55:05

Usuário :

Vou fazer hoje 🥰

2025-08-15 15:24:08

Flávia :

🥰🥰🥰

2026-01-12 21:16:30

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