@metropolesoficial: Comer #abacaxi antes de dormir pode ser mais do que uma escolha saborosa para o lanche da noite — também pode trazer benefícios para o corpo e para o sono. A fruta é rica em bromelina, enzima que ajuda na digestão das #proteínas, reduzindo a sensação de estufamento após o jantar e evitando desconfortos que possam atrapalhar o descanso. Além disso, o abacaxi contém #triptofano, um aminoácido que o corpo converte em serotonina e, posteriormente, em #melatonina — hormônio fundamental para regular o ciclo do sono. Outro ponto a favor é que a fruta é refrescante, pouco calórica e rica em água, o que contribui para a hidratação sem pesar no estômago. Sua alta concentração de vitamina C e antioxidantes auxilia na imunidade, no combate ao #estresse oxidativo e até no antes de dormir.

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Tuesday 12 August 2025 23:44:57 GMT