@blondiesfood: 🍂 Mini Franzbrötchen 🥐 Macros pro Stück: 50 Kcal 4,5g Protein 5,5g Carbs 0,8g Fett Macros für Alles: 700 Kcal 63g Protein 77g Carbs 11,4g Fett Zutaten: (für 14 Stück) 🥐300g Magerquark 🥐80g Dinkelmehl 🥐30g Mandelmehl 🥐10g Flohsamenschalen 🥐10g Backpulver 🥐Yummy Drops in Vanille* 🥐5g Olivenöl 🥐Erythrit* 🥐Zimt *Alle markierten Produkte sind von @Prozis_official 💕Mit meinem Rabattcode: 10LENA bekommst du dort immer Rabatt und zusätzlich gratis Produkte, den Link findest du im Linktree in meiner Bio ♥️ Zubereitung: 1. Quark, Mehl, Flohsamenschalen, Backpulver und Yummy Drops zu einem Teig verkneten und für 10 Minuten in den Kühlschrank stellen 2. In 7 Bällchen aufteilen 3. Die Bällchen länglich ausrollen (Tipp: falls der Teig an der Arbeitsfläche, Ausrollutensil oder an den Händen zu sehr kleben bleibt, dann einmal alles sauber machen oder einmehlen) 4. Dann mit Öl bestreichen und eine Mischung aus Zimt und Erythrit drüberstreuen 5. Dann einrollen und einmal in der Mitte teilen 6. Die kleinen Röllchen in der Mitte einmal eindrücken und dann mit den Händen Platt drücken (so entsteht die Franzbrötchenform) 7. Danach backen bei 180°C für 25 Minuten Guten Appetit ♥️ #highprotein #foodinspo #proteinfood #proteinfranzbrötchen

Lena🌹

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Thursday 14 August 2025 15:18:28 GMT