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am_gghh4
A :
لمن جان اسمهة ببجي
2025-08-14 21:15:29
1
9ogz3
Levi :
2025-08-15 07:54:19
1
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Zero calcoli complicati, zero app per contare calorie, zero bilance da cucina. 🍽️ PER DIMAGRIRE - LA FORMULA DEL PIATTO: Dividi il piatto in tre parti così: • 1/4 con le PROTEINE (pollo, pesce, uova, legumi) • 1/4 con i CARBOIDRATI (riso, pasta, patate, pane) • 1/2 con le VERDURE (tutte quelle che vuoi) Questo ti garantisce sazietà, nutrienti e deficit calorico naturale. 💪 PER AUMENTARE MASSA MUSCOLARE - IL PIATTO POTENZIATO: Dividi il piatto in tre parti uguali: • 1/3 con le PROTEINE (porzione più generosa) • 1/3 con le VERDURE (micronutrienti essenziali) • 1/3 con i CARBOIDRATI (energia per costruire muscoli) Più carboidrati = più energia per gli allenamenti e la crescita muscolare. 🎯 PERCHÉ QUESTO METODO FUNZIONA: ✅ È sostenibile per sempre ✅ Non richiede calcoli complicati ✅ Ti educa visivamente alle porzioni ✅ Si adatta a qualsiasi cucina del mondo ✅ Non crea ossessioni da conteggio 🚫 ADDIO A: • Bilance da cucina ossessive • App per contare calorie • Sensi di colpa per ogni boccone • Calcoli matematici a ogni pasto ✅ BENVENUTO A: • Libertà alimentare intelligente • Educazione visiva alle porzioni • Sostenibilità a lungo termine • Risultati senza stress 🔄 FLESSIBILITÀ TOTALE: Questo metodo funziona con: • Cucina italiana, asiatica, americana • Pranzi a casa o fuori • Piatti unici o menu strutturati • Qualsiasi stile alimentare 💡 IL SEGRETO: Il tuo occhio impara a riconoscere le porzioni giuste. Dopo 2-3 settimane diventa automatico. Non serve più pensarci: diventa naturale. 🌟 TRASFORMATI SENZA RINUNCE: Non devi eliminare pasta, pane o dolci. Devi solo imparare le proporzioni giuste. Il corpo che sogni è a portata di piatto, non di bilancia, seguimi su IG @missbyfitness#alimentazione #benesserepsicologico #dimagrimento #stiledivitasano #salute #fitness
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