@read_withv: ٥ حاجات ممكن تساعدك في إنك تسكت عقلك ١- لازم تكلم طبيب نفسي وتطلب مساعدة ٢- خد وقتك في الحزن والزعل انتخ خد اجازة حتى لو حاسس بالذنب ووراك حاجات كتير خد اجازة واعمل حاجة بتحبها ٣- كلم صحابك خلي عندك support system تقدر تعتمد عليه يساعدوك ٤- اكتب اللي حاسس بيه وكل الافكار والدوشة اللي في دماغك ده هيساعدك إنك تقدر تشوف إيه الحاجات اللي عقلك مأفورها ومش منطقية وتخليك واعي أكثر بالدوشة اللي جوة هتعرف تسمع أصواتهم ٥- اكتب كل الحاجات اللي بتخليك مبسوط حاجات تفكرك إنك لسه عندك سبب تعيش علشانه❤️ #mentalhealthmatters #MentalHealth #صحة_نفسية #BPD #اكتئاب @Read With "V" @Read With "V"