@shreefshunkoty: جاهز تغير جسمك؟ 📅 جدول "Push Pull Legs" الأسطوري بين إيديك! مع كابتن شريف 💪، هتتمرن بذكاء وتحقق نتائج حقيقية! مش مجرد جدول… ده نظام هيغير لعبك تمامًا 🔥 ابدأ النهاردة وخلي التعب هو طريق النجاح #GymTok #GymLife #push #pull #leg

Shreef Shunkoty

Open In TikTok:

Region: EG

Friday 15 August 2025 17:29:47 GMT

304473

8560

191

4388

Music

Download

No Watermark .mp4 (6.13MB) No Watermark(HD) .mp4 (7.46MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

YØU$V𖣂 :

طب ممكن تساعدني اعرف اسخن ازاى

2026-01-27 15:35:38

1

Mr.Abdullah :

2025-08-16 13:07:45

5

ابو حياه :

كابتن شريف انا كده هنام في الجيم

2025-08-16 02:24:14

9

Mohamed Ashraf✨❤️ :

هو نظام بوش بول ليج حلو؟!

2025-08-16 09:55:41

5

HAMADA Abd ALFttah :

اخويا شيفو ربنا يكرمك ي شق ♥️✌️

2025-08-16 19:34:34

1

Mahmoud Abdel-Gayed :

اسطورة ربي يحفظك

2025-08-16 10:46:55

1

حوده ❤ :

كل دا في يوم ولا اي

2025-11-01 12:41:02

0

احــــــ🦅مــــــد :

برو سبليت حلو؟

2025-10-14 18:33:27

0

Boda🧬♥️ :

هوه هوه شريف يعم❤️

2025-08-15 17:44:32

1

ViP HAMOUDI🏴 :

المكان فين

2025-08-16 08:56:10

1

3oomaar_1 :

احلي كوتش

2025-08-16 06:18:52

1

Abdalrahman Nasab0 :

ماشاء الله عليك يابني♥️♥️♥️🥰

2025-08-15 18:32:37

1

morey🫀 :

شنكوتي ❤️

2025-08-15 18:07:24

1

Dexter :

اجمد كوتش والله

2025-08-16 15:06:21

1

Ahmed AbdALAfftah :

صديق الطفوله ❤️❤️

2025-08-16 15:13:23

1

DR_MohamedAli✨ :

مشاء الله ربنا يزيدك معرفكش بس نتقابل قريب

2025-08-16 00:01:21

1

Abdo MOhammed :

نجم الجيل♥️💪

2025-08-16 00:07:21

1

BODA :

اقوي كوتش ♥️

2025-08-16 03:51:44

1

Yonan Megdy :

يا كابتن شريف ممكن اتدرب معاكم لاين؟

2025-08-16 21:58:44

1

Karim Hussein :

الفيديو دا حلاوته فى اخر جملة شابوه

2025-09-01 21:52:41

1

MOSTAFA_3OSiAN♥️🖥️☝🏻 :

كبتن شريف العالمي♥️

2025-08-16 04:52:51

1

Khalil :

افضل من يعطي جدول❤

2025-10-14 15:48:37

1

مُهَيْمِن 🇱🇾. :

نفس التمارين يتكررو في اليوم الي تمرن فيه عضله تاني ؟

2025-08-16 14:15:11

1

أ/ نوح سيد أبو جريو :

ما شاء الله يا شنكت تووب التوب يا صاحبي والله ♥️♥️

2025-08-15 17:47:26

1

R. BeBo :

تسلم يا معلم بجد 🙏❤

2025-08-16 10:15:10

1

To see more videos from user @shreefshunkoty, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

DJ GOYANG DAYUNG X MELODY OLD >>>🎧😮‍💨 #slowed #reverb #fypシ゚viral #djremix #ganmusic

DJ GOYANG DAYUNG X MELODY OLD >>>🎧😮‍💨 #slowed #reverb #fypシ゚viral #djremix #ganmusic

Mụt chút dễ thươngggggg 😘 #CàRốt🥕 #Embécủamẹ👩‍👧

Mụt chút dễ thươngggggg 😘 #CàRốt🥕 #Embécủamẹ👩‍👧

A quick, high-protein American-style BBQ shredded chicken served over cauliflower rice, with a side of fresh coleslaw, perfect for a low-carb, budget-friendly lunch. Ingredients: - 2 boneless, skinless chicken breasts (about 1 lb) - 1 cup BBQ sauce (preferably low sugar) - 1 medium head cauliflower, grated or processed into rice - 2 cups coleslaw vegetables (cabbage, carrots) - 2 tablespoons mayonnaise (low carb) - 1 tablespoon apple cider vinegar - 1 teaspoon lemon juice - Salt and pepper to taste - 1 tablespoon olive oil Instructions: 1. Season chicken breasts with salt and pepper. 2. Heat olive oil in a large skillet over medium-high heat. 3. Cook chicken breasts until browned and cooked through, about 6-7 minutes per side. 4. Remove chicken from skillet and shred using two forks. 5. Add BBQ sauce to shredded chicken, stir to combine, and set aside. 6. In the same skillet, add grated cauliflower and cook for about 5 minutes until tender, stirring occasionally. 7. Meanwhile, prepare coleslaw by mixing coleslaw vegetables, mayonnaise, apple cider vinegar, lemon juice, salt, and pepper in a bowl. 8. Serve the BBQ shredded chicken over cauliflower rice, alongside the coleslaw. #Recipe #cooking #foodtiktok #homemade #EasyRecipes #DinnerIdeas #mealprep Save this for later!

A quick, high-protein American-style BBQ shredded chicken served over cauliflower rice, with a side of fresh coleslaw, perfect for a low-carb, budget-friendly lunch. Ingredients: - 2 boneless, skinless chicken breasts (about 1 lb) - 1 cup BBQ sauce (preferably low sugar) - 1 medium head cauliflower, grated or processed into rice - 2 cups coleslaw vegetables (cabbage, carrots) - 2 tablespoons mayonnaise (low carb) - 1 tablespoon apple cider vinegar - 1 teaspoon lemon juice - Salt and pepper to taste - 1 tablespoon olive oil Instructions: 1. Season chicken breasts with salt and pepper. 2. Heat olive oil in a large skillet over medium-high heat. 3. Cook chicken breasts until browned and cooked through, about 6-7 minutes per side. 4. Remove chicken from skillet and shred using two forks. 5. Add BBQ sauce to shredded chicken, stir to combine, and set aside. 6. In the same skillet, add grated cauliflower and cook for about 5 minutes until tender, stirring occasionally. 7. Meanwhile, prepare coleslaw by mixing coleslaw vegetables, mayonnaise, apple cider vinegar, lemon juice, salt, and pepper in a bowl. 8. Serve the BBQ shredded chicken over cauliflower rice, alongside the coleslaw. #Recipe #cooking #foodtiktok #homemade #EasyRecipes #DinnerIdeas #mealprep Save this for later!

#กระเป๋าสะพายผู้หญิง #กระเป๋าฮิตในtiktok #รีวิวกระเป๋า #tiktokshopthailand #ป้ายยาแฟชั่น กระเป๋า Disney Mickey Mouse ทรง Boston สีเงินเมทัลลิก ดูแพงมากแต่ราคาแค่นี้เอง 😍✨สาวๆ ห้ามพลาด! กระเป๋า Mickey Mouse สีเงินมาพร้อมจี้หน้ามิกกี้น่ารักมากกกก 🖤🐭

#กระเป๋าสะพายผู้หญิง #กระเป๋าฮิตในtiktok #รีวิวกระเป๋า #tiktokshopthailand #ป้ายยาแฟชั่น กระเป๋า Disney Mickey Mouse ทรง Boston สีเงินเมทัลลิก ดูแพงมากแต่ราคาแค่นี้เอง 😍✨สาวๆ ห้ามพลาด! กระเป๋า Mickey Mouse สีเงินมาพร้อมจี้หน้ามิกกี้น่ารักมากกกก 🖤🐭

يوم النصر العراقي العظيم 1988/8/8 #fyp #tiktok #🇮🇶 #iraq #العراق_العظيم

يوم النصر العراقي العظيم 1988/8/8 #fyp #tiktok #🇮🇶 #iraq #العراق_العظيم

Cân 4 cực kì dễ dàng khi kết hợp mẹo độ nhạy của C4 và Primelock tối ưu 💸 #xuhuong #donhayfreefire #freefire #LearnOnTikTok #sensibilidadefreefire

Cân 4 cực kì dễ dàng khi kết hợp mẹo độ nhạy của C4 và Primelock tối ưu 💸 #xuhuong #donhayfreefire #freefire #LearnOnTikTok #sensibilidadefreefire

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy