@hopeveinard:

Bad Clown :

Я как массажист подтверждаю, так правильно

Katyshka_Pushka :

*они не знакомы

Yuukin :

*у вас есть пять секунд, чтобы заинтересовать*

тгк: Аста ведает :

меня этому йога научила, покрутить копчик это один из замков 👍🏻

rromkin_2 :

INTP :

Я не понимаю как они так делают

🐢 :

Я ничего не поняла, но очень интересно

antisha :

да, как говорили нам на балете: "плечи вниз, живот втянули, попу вперед". но это нужно каждый день так ходить чтобы привыкнуть и потом легко будет

grazhdanin_fyrfyrfyr :

это самое полезное видео в тиктоке!

Дарья Валерьевна :

А ведь действительно когда мы идем - стараемся выгнутся и заднюю часть отвести, получается создаем прогиб посередине🫣 за собой замечала

🍅 Помидорка :

офигеть, спасибо

_iru___ :

что держать?

Faren_007 :

нас так в детстве на танцах учили, и да, осанка идеальна до сих пор

nininikoo :

я неправильно держу свои таз иза того что в детстве рюкзак было удобнее носить с суперлатозам

Drag :

Я так тренировала осанку. Потом поняла, что живот напряжен и отпустить его не могу. Чуть не померла боли пресса

Yurinin@ :

так, чёт не получается

Ириша :

при гиперлордозе спина сзади в напряжении, а мышцы живота спереди - перерастянуты. именно по этому таз не встает "на место" как нужно. да, положение правильное на видео, но это нельзя делать подконтрольно🤷‍♀️если вы будете это контролировать: привет неправильное распределение внутрибрюшного давления, отсюда могут появиться/усугубиться проблемы с тазовым дном. помимо это - пытаясь держать в контроле таз, будет зажиматься грудобрюшная диафрагма, а нарушенный паттерн дыхания это комплекс проблем от недостаточного питания органов кислородом до усугубления того же гиперлордоза. неправильное положение таза не возникло за пару дней, так и к сожалению за пару секунд проблему не исправить

darwbs :

Нас всегда, с самого детства учили на танцах опускать "хвостик". На всю жизнь запомнила. Ещё бы и использовала этот приём, цены бы мне не было, осанка ни к...... у меня.

tiKos@skfflok💥 :

база 👍 у самого такая проблема

kikilopo662 :

у меня так попа вообще исчезает

korostelevamb🍄 :

Я на кровати 🪱🪱🪱

user633062213111 :

как же мы жили без этой информации

Катя делает :

я когда в зеркало смотрю на себя - делаю так как она показала - тогда я выгляжу ровно, а не как вопросительный знак, но вот держаться так долго - это надо постараться

billabong_valley :

его еще держать надо…

sofikikkk :

Блин, я всю жизнь неосознанно так ходила 😳