Based
Region: FI
Sunday 17 August 2025 19:30:24 GMT
174144
12998
128
1542
Music
Download
Comments
старший сержант :
от креатина отказ жесткий. квартиру забрали, машину
2025-08-18 08:36:28
473
Lider :
Много побочек. Я пил креатин и меня уволили с работы
2025-08-18 10:49:39
496
КаТаРиМ :
любые стимуляторы, потом дадут обратный эффект, плюс нагрузку на гармонку, дисбаланс, затем весь организм будет как разбитая гитара
2025-08-18 20:00:37
0
Alexander Smirnov :
Я водитель дальнобоя подскажите пожалуйста что можно пить в моем случае у минимальная физическая активность и постоянный не досып ездим по многу но
2025-08-18 15:38:02
3
Nurs :
говорили что не существует волшебного лекарства
2025-08-18 10:41:34
9
вагина :
у меня от 13г голова кружилась и тошнило
2025-08-18 10:10:05
3
egorik322 :
мне рекомендовали пить максимум две недели - месяц(не помню) его курсом. дальше не стоит мол потому что организм перестает сам вырабатывать его
2025-08-18 16:37:24
3
Просто не придумал :
со скольки лет эти все добавки пить можно
2025-12-06 14:22:12
0
zema :
а со скольки лет лучше пить креатин?
2025-08-19 19:36:13
1
Гордей :
начал пить просто креатин, через месяц креатин и протеин в одном шейкере мешал, недели через три увеличилась рабочий весс с гантелями, минус креатина в том, что мышцы не так болят сильно и не понятно, норм отзанимался ты или нет , (раньше по боли судил )
2025-09-06 21:33:11
1
Epik Karakean :
а что пить боксеру
2025-09-17 14:13:18
0
Oz_zo4 :
ну кстати про мозг правда я больше мяса начал есть и перестал там грустить и тд
2025-10-16 06:57:41
1
ivolge :
L-glutamine и glutsmine это одно и тоже или они отличаются друг от друга.
2025-08-18 15:50:46
0
Еее :
а без него ты кто?
2025-08-20 01:49:07
1
M :
и облысение
2025-08-20 13:59:24
0
stroim_brest :
Про побочки расскажи
2025-08-25 15:57:28
0
ПророкРобчег :
С креатином более- менее согласен, однако вот глутамин под сомнением. Глутамин - заменимая аминокислота, а значит она синтезируется в организме в достаточном количестве. Если вы будете под контролем врача, сдав анализы ее принимать - ок, но вы же так делать не будете) Вы будете загружать в себя 2 суточные дозы, из-за чего организм со временем (года 3 таких нагрузок) будет вырабатывать собственного глутамина меньше, ктсати с креатином та же история, в организме для нормального существования достаточно и загружая в себя х4 дозу вы изнашиваете себя. Плюсом в последнее время участились случаи избытка глутамата и увеличение солей щавелевой кислоты (оксалатов) в моче, последнее в свою очередь связано с потреблением ИЗБЫТКА креатина. Если раньше панацеей был высокий тестостерон, то сейчас ей стал креатин, но он ей не является. Ну и кстати некоторые может быть вообще не смогут усваивать креатин) . Ещё кстати небольшая неточность. Креатин в большом количестве нужен для большого объема нагрузок а не много на мало. Креатин это батарея резервного питания. В основном организм человека использует гликоген для энергии (реакция обратного фосфорилирования), АТФ из глюкозы и затем, когда запасов кислорода будет мало настолько, что реакции окислительного фосфорилирования будут невозможны, только тогда ваш креатин, заранее превращенный в креатин фосфат свободным АТФ, будет отдавать вам энергию, таким образом, что запасённая энергия АТФ в креатинфосфате будет передаваться на отработавшую АДФ (АТФ - 1 макроэргическая связь с остатком фосфорной кислоты), превращая ее снова в АТФ. Проще говоря креатин это МАКРОЭРГ, т.е. он не является энергией, он является пустым "павербанком", который организм человека заряжает заранее и потом использует в качестве дополнительной резервной энергии. Вы сможете сделать 80кг с ним не на 7 а на 12, не 8 подтягиваний а 15, но не сделаете 130кг жим на раз вместо 100кг на 2. Как-то так.
2025-08-18 12:35:09
104
Просто не придумал :
а с какого возраста можно начинать его принимать
2026-01-08 19:53:39
0
𝐃𝐢$𝐤𝐨𝐯𝐨𝐝 💿 :
коеатин и глютамин пил
2025-08-18 12:07:40
0
News of Truth :
За базу говорили!? 😜??
2025-08-18 17:31:32
0
~ Reburn :
🔥🔥🔥
2025-08-23 10:23:11
0
. :
😁
2025-09-11 14:01:34
0
Марчела :
💯💯💯
2025-09-17 14:56:07
0
episkoppablo :
😁
2026-06-21 13:09:09
0
error8998 :
😳😳😳
2025-08-18 13:19:01
0
To see more videos from user @basedbasiness, please go to the Tikwm
homepage.
