@stay_healthy_with_mia: Replying to @Huỳnh Ngọc Bảo Thiên video cách làm cho mấy chế iu nhoa 🫶🏻 Bà nào đang giảm ki mà thèm ngọt bơi hết dô đây thử công thức này liền liền đi. Vừa đơn giản lại healthy. Ko thử hơi bị phí é. 🍫 Heathy Brownies (4 nguyên liệu) Nguyên liệu: • 2 trái chuối chín (càng chín càng ngon) • 2 quả trứng gà • 15g bột cacao nguyên chất (không đường) • 5g chocolate đen 80% (cắt nhỏ) ⸻ Cách làm: 1. Cho chuối, trứng, bột cacao vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. 2. Đổ ra khuôn có lót giấy nến hoặc trét bơ. 3. Thêm chocolate đen băm nhỏ trên mặt. 4. Nướng 170°C trong 18–20 phút (hoặc nồi chiên không dầu 160°C 15–18 phút). 5. Để nguội, cắt thành miếng vuông và thưởng thức. ⸻ 📊 Dinh dưỡng cho toàn bộ mẻ~443 calo (tui thường chia 12 miếng vuông nhỏ= 4 khẩu phần ăn => 111 calo/khẩu phần) • Protein: ~20.6 g • Carb: ~65.4 g • Fat: ~16.1 g Chúc bà iu làm thành công nhoa 🫶🏻 #healthydessert #healthysnacks #healthylifestyle #ancungtiktok #fyp

Stay healthy with Mia

Open In TikTok:

Region: VN

Monday 18 August 2025 12:01:54 GMT