Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
API
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@heroma_rin: чокок Twitch T2x2 #т2х2 #T2x2 #twitcht2x2 #bts #бтс #чонгук #твич #twitch #мем #смешно #fyp
heroma_rin
Open In TikTok:
Region: AT
Monday 18 August 2025 19:45:42 GMT
1382175
171567
1436
122968
Music
Download
No Watermark .mp4 (
1.1MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
1.59MB
)
Watermark .mp4 (
1.15MB
)
Music .mp3
Comments
оптимус prime :
слухие:😭 глепые:😍
2025-08-19 21:37:17
35911
Lui_303 :
2025-08-20 07:59:50
23854
𝔽𝕠𝕚𝕥_𝟚𝟛 :
а ведь Тоха самый худой фанат чонгука
2025-08-20 19:22:44
5557
кубрнатор083⁷² :
2025-08-19 11:02:24
4370
... :
это на уровне с тунг тунг тунг сахурчик бр бр патами
2025-08-19 17:52:54
1133
twentyfive25 :
2025-08-20 08:58:29
971
кибер котлетка :
глухие:🙂 слепые:☠️
2025-08-19 11:52:24
969
🆘gurger1³⁷🆘 :
2025-08-20 09:45:50
646
Vrezerok :
я не представляю, при каких обстоятельствах он мог сказать это
2025-08-21 05:11:52
454
ム :
а теперь закройте глаза
2025-08-20 13:33:38
443
quazz :
2025-08-20 08:14:01
361
я не культурный человек :
кстати он самый худой фанат чунгука
2025-08-21 06:02:58
219
puccydaddy@ :
2025-08-20 19:13:48
184
~SPIRIT^q^~ :
когда обратная перемотка была он сказал "я пукну ща"
2025-08-25 17:08:19
155
АСАДОВ ЧЕТВЕРЫЙ :
Извините я слепой, что он там делает с чонгуком?
2025-08-20 21:58:08
144
сергейный лор :
а теперь закройте глаза
2025-08-20 10:51:23
86
chernofc :
2025-08-20 00:43:44
71
Не оправдал ник :
2025-08-21 11:23:27
58
MpaMop_ИTaльяHcKИЙ :
а теперь закройте глаза
2025-08-20 20:10:15
46
˘ໃ ִʿִ१ ᭙3ꪖρ0ꪀ.ρꪮ᥅ꪀ◜ᨳʾʿִ ִ꒱ֹּ꒱ :
я слепая, че там происходит
2025-08-20 19:59:48
35
Железное Сало :
что то на казахском
2025-08-20 10:50:33
21
Vllswd :
Я слепой что там?
2025-08-20 12:39:09
20
×KITAGAWA× из жалости :
Руки целовал автору
2025-10-01 05:48:22
16
♕ :
а теперь закройте глаза
2025-08-25 16:50:07
16
To see more videos from user @heroma_rin, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
Q 1. работай не только грудью жим лёжа это движение всего тела. если ты просто лежишь доской и толкаешь штангу руками, сотку не пожмёшь. в мощном жиме работают ноги, спина, широчайшие, трицепс. учись упираться ногами в пол, сводить лопатки, включать спину это стабилизирует плечи и добавляет 10-15 кг к результату 2. жми чаще один жим в неделю это поддержка, а не прогресс. чтобы жать больше, нужно жать чаще. попробуй 2 раза в неделю: один день - тяжёлый (5-8 повторений), другой лёгкий (10-15 повторений) или техника. больше объёма = больше адаптации 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс мертвый дожим. добавь жим узким хватом, французский жим, разгибания на блоке. сильный трицепс вытащит тебя из мертвой точки 4. не забывай про плечи и спину передняя дельта работает в жиме, а широчайшие стабилизируют штангу. укрепляй плечи (жим стоя, махи) и спину (подтягивания, тяги). сильная спина это жесткий мост и короткая амплитуда 5. прогрессируй с умом не пытайся жать 100 завтра, если сегодня жмешь 70. добавляй по 2.5-5 кг на штангу раз в 1-2 недели. работай в диапазоне 5-8 повторений, пока не сможешь сделать 8 с весом 90, потом добавляй. и не забывай про отдых между подходами: 3-5 минут для восстановления #врекомендации #рекомендации
Mini Faux Leather Bucket Bag f
Os homens vão comentar!😩😂😂#entrevista #viral #fpy #angola🇦🇴portugal🇵🇹brasil🇧🇷
Kẹo dẻo Collagen Peptide Cà Chua Trắng #keodeotrangda #keodeocollagen #thuymahong
About
Robot
API
Legal
Privacy Policy