@coach_aak: التمرين الي تشوفه مو حركات عشوائية. الجسم يشتغل من الداخل موبس الي تشوفه عينك المفاصل، الخطوط الأمامية والخلفية، الدوران… كل شي يشتغل بتوقيت واحد. السر مو في الشكل… السر في الفلو. لما يكون كل شي بوقته الصح وبمكانه الصح… قوتك الحقيقية تطلع. جسمك مثل السبرنق… يلف، يخزّن طاقة… وباللحظة الصح ينفجر. اهني يتحول التمرين من مجرد حركة… إلى قوة حقيقية تطور الجسم