@renato_cariani: 🚨 Já ouviu essa de que se não jantar você vai emagrecer? Isso não funciona assim. Não é o fato de cortar o jantar que vai te fazer perder peso, e sim o total de calorias que você consome ao longo do dia. Se você passa o dia comendo bolacha recheada, pão francês, refrigerante e depois tenta compensar pulando o jantar, não vai adiantar nada. Agora, se você troca essas besteiras por alimentos de qualidade, como: arroz, feijão, legumes, ovos, carnes magras… aí sim o jogo muda. Emagrecer não é sobre excluir uma refeição, é sobre fazer melhores escolhas e controlar o que realmente pesa: as calorias.