1. Home
  2. Detail

@diariocarolv: Valeu muito

diariocarolv
diariocarolv
Open In TikTok:
Region: BR
Tuesday 19 August 2025 18:53:40 GMT
2240
48
0
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.03MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.51MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @diariocarolv, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Easy recognisable intro serie Part 2: Ronan Keating_when you say nothing at all (cover by KH) Enjoy it guys, I'm open to constructive criticism (or compliments😏)🤗 #coversong #when you say nothing it all #ronankeating #KH
Easy recognisable intro serie Part 2: Ronan Keating_when you say nothing at all (cover by KH) Enjoy it guys, I'm open to constructive criticism (or compliments😏)🤗 #coversong #when you say nothing it all #ronankeating #KH
Lets make the 1000 followers #franklinsaint #franklin #relatble #viral #fyp
Lets make the 1000 followers #franklinsaint #franklin #relatble #viral #fyp
#xuhuongtiktok
#xuhuongtiktok
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #gym #спина #качалка #fyp
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #gym #спина #качалка #fyp
*
*"ہم اس دنیا میں وہ سب کچھ حاصل کر لیں گے جس سے ہم محبت کرتے ہیں، جب ہم اس کی شدید خواہش کریں گے۔"*#fyp #dontunderreviewmyvideo #viraltikto #please #foryou
Nay 2 mẹ con nhảy zui 1 chút ạ #comfortdiunhe #emmemlanhtinh #luuhuongdiuem #hoptaccungunilever *Tất cả hình ảnh, nhân vật được tài trợ bởi Unilever Việt Nam
Nay 2 mẹ con nhảy zui 1 chút ạ #comfortdiunhe #emmemlanhtinh #luuhuongdiuem #hoptaccungunilever *Tất cả hình ảnh, nhân vật được tài trợ bởi Unilever Việt Nam

About

Legal