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3 CLAVES PARA TENER MEJOR SEXO 🏆❤️La potencia sexual en ambos géneros está estrechamente ligada al mantenimiento de la salud hormonal y vascular. Por ende, es crucial mejorar la salud hormonal y fomentar un endotelio saludable y flexible en todo el organismo, no limitándose exclusivamente a la región genital🏆 * El Omega-3 incide positivamente en la función eréctil mediante múltiples mecanismos. Facilita el flujo sanguíneo hacia los órganos pélvicos, reduce el riesgo de coágulos y mejora la elasticidad arterial. Además, ejerce efectos antiinflamatorios, estimula la síntesis de testosterona y favorece neurotransmisores como la dopamina🏆 * Para promover una función endotelial óptima, se aconseja la ingesta de polifenoles provenientes de diversas fuentes, tales como frutos rojos, morados, té verde, vino tinto, frutos secos (nueces) y variadas verduras🏆 * La optimización de la ingesta de zinc y magnesio, a través de la incorporación de mariscos, huevos, semillas o nueces en la dieta, es esencial. En individuos que realizan ejercicio, la pérdida de estos minerales con el sudor puede impactar negativamente en los niveles de testosterona. Suplementar con 400-500 mg de magnesio y no más de 50 mg de zinc puede marcar la diferencia sin interferir con la absorción de hierro🏆 Cabe resaltar que el zinc ha demostrado incrementar la testosterona en mujeres, según un estudio realizado en mujeres postmenopáusicas con deficiencia de zinc. Estas experimentaron un aumento considerable en los niveles de testosterona y mejoras en la puntuación de excitación, basada en el Índice de Función Sexual Femenina. Aunque dicho estudio se centró en mujeres postmenopáusicas con deficiencia de zinc, se advierte que la intensidad del ejercicio puede conllevar a pérdidas de magnesio y zinc por sudoración, lo que podría resultar en deficiencias similares. A pesar de no existir conocimiento de efectos adversos, se enfatiza la necesidad de investigaciones adicionales para validar el impacto del zinc en la testosterona y la función sexual. Se propone una aproximación proactiva, aunque con la precaución necesaria🏆 Madroking Fitness Coach Online #madroking #madrokingfitness #comunidadmadroking #tipsmadroking #coachmadroking #teammadroking

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