@bloom360.id: “Udah rajin olahraga, tapi kok perut masih buncit?” 🤔 Jawabannya simpel: olahraga gak bisa mengalahkan pola makan yang berantakan. 💡 Kenapa bisa begitu? ➡️ Olahraga memang bakar kalori, tapi kalau asupan harianmu tetap surplus kalori (makan lebih banyak dari kebutuhan), lemak tetap numpuk. ➡️ Kebanyakan gorengan, minuman manis, dan camilan tinggi gula/lemak bisa bikin hasil olahraga hilang begitu saja. ➡️ Perut buncit lebih dipengaruhi lemak visceral (lemak dalam rongga perut), dan ini erat kaitannya dengan pola makan, bukan sekadar sit up atau treadmill. 📊 Fakta penting: 👉 Dalam perjalanan menurunkan berat badan & bikin perut gak buncit, pola makan punya kontribusi ±70–80%, sedangkan olahraga sekitar 20–30%. Artinya, olahraga memang penting, tapi pola makanlah yang jadi kunci utama. ⸻ 📌 Solusi: ✅ Atur makan dengan prinsip defisit kalori sehat ✅ Prioritaskan protein & serat biar kenyang lebih lama ✅ Kurangi minuman manis & makanan olahan berlebih ✅ Tetap olahraga untuk bakar kalori & jaga otot ✨ Ingat, abs dibuat di dapur (70–80%), bukan cuma di gym (20–30%). 💪 Olahraga + pola makan sehat = kunci perut gak buncit. #Bloom360 #bloomlab #buncit #smartdiet #fatlossjourney

bloom360.id

Open In TikTok:

Region: ID

Wednesday 20 August 2025 02:21:59 GMT