@Trainer_Smirnov
Region: DE
Wednesday 20 August 2025 12:42:50 GMT
347925
13710
147
1474
Music
Download
Comments
Джон :
те кто сомневаються,я это делал неделью и результаты были уже с первых дней тренировок достаточно делать упражнение как на видео два раза в день утром и вечером и добавить лёгкие упражнение на прес скручивание и тогдалее
2026-06-29 04:06:40
50
pocketik :
а сколько делать?и как предотвратить повторное появление гиперлордоза
2025-08-20 12:51:53
66
Саня :
якщо є грижі можна ці вправи робити?
2025-08-20 14:27:49
0
мазута :
спосибо что попалось ето видео
2026-06-15 16:28:53
1
coldmoser :
Это помогает?
2026-05-19 16:53:25
0
Xeji_之人自己🎇 :
Ребят а это помогает, или нужно обратится к врачу
2025-12-24 16:08:15
156
Salvador :
скажи пожалуйста и сколько так делать это быстро уйдёт ?
2025-12-15 01:19:10
1
Young_blood♻️ :
поддерживаю начинающего блогера
2025-08-20 12:48:41
133
Ксения Осинина696 :
блин, подскажите если знаете как похудеть после родов😅. скоро рожать и не хочу долго ходить без формы
2025-08-20 12:53:44
5
Владимир :
уже как 15 лет начинаю делать с понедельника
2025-12-07 20:39:25
8
User_777 :
Каждый день в течении какого времени ? Месяц/6/год?
2026-01-03 08:47:35
0
d4tunaj1k :
сколько дней надо чтобы избавиться от него
2026-01-21 15:02:22
1
chernaya karta@ :
я за него замуж скоро выйду такими темпами
2025-08-20 13:31:15
18
memo_lisa :
Спасибо! Вы меня спасли)
2025-08-20 12:55:49
6
дилдан чорни иплан💠 :
за сколько дней/недель должно пройти?
2025-08-29 15:13:02
0
ΙΧΘΥΣ :
а что, если во время первых двух упражнениях я чувствую растяжения не подвздошной мышцы, а ярко квадрицепса?
2026-02-06 07:31:06
5
KolkaSok :
блин, у меня такая проблема....
2025-08-20 15:34:06
3
adid3347 :
зачем к доктору? просто сделать эти упражнения и все будет ок
2026-03-24 01:08:08
2
Piotr :
после вчерашних приседаний я с пола встать не смогу
2026-04-01 12:50:26
0
Push card 2DS :
У него голова болит
2026-02-15 09:21:38
0
𝐒𝐢𝐥𝐞𝐧𝐭𝐌𝐨𝐨𝐝 :
кто то пробовал это? у вас получилось?
2026-05-08 16:46:39
0
well :
можно ли в качестве профилактики делать? я не уверен что это у меня есть но на всякий
2026-04-18 08:46:05
0
user88622251504 :
в первом у меня квадры только тянутся
2026-05-18 14:15:00
0
Kot :3 :
Я только два первых упражнения сделал мне уже стало легче и выглядеть стало лучше
2026-06-12 16:01:08
0
To see more videos from user @alexey___11111, please go to the Tikwm
homepage.
