@body.by.miha: 🔑 Cheia succesului este organizarea și disciplina ⚡️ 🥗 Facem împreună un meal prep cu cina pe 3 zile. Nu ne complicăm, o salată rapidă și plină de nutrienți este perfectă când nu vrei să stai cu orele în bucătărie🫣 💪🏻 340 calorii și 41g proteine pe porție 👩🏽‍🍳 Doar amestecăm următoarele ingrediente și împărțim în 3 porții egale: Cartofi fierți Ton în suc propriu Gogoșari Castraveți murați Sfeclă roșie Ceapă roșie Capere Măsline Anșoa Pătrunjel proaspăt Dressing: muștar, zeamă de lămâie, oțet, usturoi pudră , sare și piper 👯‍♀️👯‍♀️ Dacă mai vrei idei de mese rapide, te aștept în echipa mea. Am pregătit 6 idei de meal prep pentru a mă asigura că începi cu dreptul acest drum❤️ Ne vedem în platformă 🔛 www.bodybymiha.ro 👉🏻 link în BIO #bodybymihachallenge #bodybymiha #antrenamenteonline #Fitness #tonifiere #slabire #planalimentarpersonalizat #nutritie #mesesanatoase #dieta #stildeviata #antrenamentacasa #meserapide #retetaproteica #salata

Body by Miha | Mihaela Stoica

Open In TikTok:

Region: RO

Wednesday 20 August 2025 13:07:35 GMT

49132

1831

700

Music

Download

No Watermark .mp4 (10.58MB) No Watermark(HD) .mp4 (8.49MB) Watermark .mp4 (10.69MB) Music .mp3

Comments

James dean :

Super tare, multumim. Pentru pomana completa ne lasi si cantitatile ?

2025-08-22 19:34:41

Belle :

cartofii au indice glicemic ff mare . înlocuiți cu linte sau naut

2025-08-21 17:35:17

Raisa :

De unde iei caperele?

2025-08-22 18:55:07

Karina Adriana :

super tare

2025-08-22 21:00:56

Oltea :

tonul desfacut sa stea 3 zile? hmm🫣

2025-08-21 18:33:38

amelianegoita :

care sunt cantitățile exacte?

2025-08-20 17:21:52

georgianaioana :

miha, de unde iei sfecla? 🥰

2025-08-21 08:39:06

Bia🌸 :

Mulțumim pentru rețetă 😍

2025-08-20 20:04:50

Sassysince89 :

🥰🌸

2025-08-20 19:11:12

💕Nicoleta💕 :

😁😁😁

2025-08-22 21:43:01

Georgiana 😘😘 :

cum se face sosul?

2025-08-20 13:55:04

B O G D A N :

340 calorii ce 100g? caserola aia nu are cum sa aiba 340cal

2025-08-23 20:56:17

To see more videos from user @body.by.miha, please go to the Tikwm homepage.