@marieclaudechouinard: ⚠️ Ce n’est pas ta salade qui t’empêche de perdre du gras...C’est tout ce que tu AJOUTES dessus sans t’en rendre compte. Un peu de vinaigrette, du fromage, quelques croûtons… Tu te dis : “c’est rien”… mais 100 calories ici, 100 calories là — ça s’accumule VITE. Ta “salade santé” peut facilement passer de 250 à 650 calories sans que tu t’en rendes compte. Et si tu fais ça 1 fois par jour pendant 1 semaine, t’as annulé ton déficit de 2800 calories. 👉 Ça veut dire quoi? Pas de perte de gras. Zéro. Nada. Tu veux VRAIMENT voir des changements? ✅ Commence par TRACKER tes portions —> même les “ptits extras” ✅ Utilise une balance alimentaire au lieu d’y aller à l’œil ✅ Priorise les protéines, les légumes, et les aliments que tu peux quantifier facilement ✅ Et pose-toi la question : est-ce que j’ai vraiment besoin de tout ça pour être satisfaite? Le but, c’est pas de tout couper. C’est d’être consciente. Précise. Stratégiquement flexible. Tu peux avoir du fun avec la bouffe ET voir des résultats. Mais pas si tu ignores les 400 calories de “détails” à chaque repas. ❤️ Et abonne-toi @jesuiscoachmc pour plus de conseils concrets, réalistes et efficaces sur la perte de gras 💪 #PerteDeGras #NutritionConsciente #Macros #Calories #nutritiontips

Marie-Claude Chouinard

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Wednesday 20 August 2025 16:57:06 GMT