@nutrijudy: ⁨ أطيب فطور بطعم الشوكولا ممكن تجربو ✨ 📌مكونات: -٤٠غ شوفان -كوب حليب (نصف دسم) او اي نوع حليب -١م.ط كاكاوو غير محلى -رشة ستيفيا (اختياري) + رشة قرفة -١م.ص زبدة الفول السوداني او اي نوع زبدة مكسرات -١٠غ حبوب الشوكولا (١م.ط) -نص كوب ميكس بيريز مجمد او فريش 📎طريقة: ١-أضافة الشوفان،حليب،كاكاو،ستيفيا ٢-تحريك جيداً ليتجانس الخليط ٣-تحريك على نار متوسطة ليشتد الخليط ٤-نقل الى وعاء ٥-واضافة حبوب الشوكولا والبيريز ٦-اضافة زبدة فول السوداناي على الوجه هذا الفطور يحتوي على ٤٠٠ سعرة حرارية 🔥 تختلف السعرات حسب نوع الحليب ( كامل دسم،خالي دسم او نباتي) وكمية حبوب الشوكولا وزبدة المكسرات المضافة.. ________ Delicious Chocolate-Flavored Breakfast ✨ 📌 Ingredients: • 40g oats • 1 cup milk reduced fat ( or any type of milk) • 1 tbsp cocoa powder unsweetened • A pinch of stevia + cinnamon powder (optional) • 1 tsp peanut butter (or any nut butter) • 10 chocolate chips (about 1 tbsp) • 1/2 cup Mixed berries (fresh or frozen) 📎 Method: 1. Add oats, milk, cocoa powder, and stevia to a pot. 2. Stir well until combined. 3. Cook over medium heat, stirring, until the mixture thickens. 4. Transfer to a bowl. 5. Add the chocolate chips and berries on top. 6. Finish with a spoon of peanut butter (or nut butter) on top. This recipe contains 400 Calorie 🔥 . . . . . . #وصفات_بالفيديو #فطور_متوازن #وصفات_صحية #شوفان #خسارة_وزن #خسارة_وزن_بدون_حرمان #وصفات_سريعة #فطور_سريع #oats #breakfastideas #healthybreakfast⁩#fyppp

Dietitian Judy Houmayssi

Open In TikTok:

Region: SA

Wednesday 20 August 2025 17:31:25 GMT