@bk_gonchara_msk_samar: ✨ Студія акробатики та гімнастики «Acro-best» ✨ 🔹 Колесо — одна з найвідоміших і найулюбленіших вправ у гімнастиці, акробатиці та навіть у чирлідингу. Це не просто ефектний трюк, а й потужний спосіб розвинути: ✔️ координацію ✔️ силу ✔️ гнучкість ✔️ рівновагу ⸻ 🌀 Як правильно виконати «колесо»? 1️⃣ Початкове положення Стаємо рівно, ноги разом. Руки — вгору або одна вперед. Робимо випад однією ногою, готуючись до руху. 2️⃣ Замах і постановка рук Замахуємось ногою, нахиляємось уперед і ставимо руки на підлогу по черзі (спочатку робоча рука, потім інша). 3️⃣ Перевертання Відштовхуємось другою ногою й виносимо її вгору. Тіло — у прямій лінії, ніби коротка стійка на руках, але з розведеними ногами. 4️⃣ Постановка ніг По черзі опускаємо ноги на підлогу, зберігаючи рівновагу. 5️⃣ Завершення Піднімаємось у початкове положення — красиво та впевнено! 🙌 ⸻ 💡 Колесо — це перший крок до складніших елементів. А ще це гармонія сили та грації в русі. 🤸‍♀️ А от навчити виконувати його по-справжньому красиво й технічно — найкраще вміє саме «Acro-best»! 👉 Приєднуйтесь до нашої студії — ми завжди раді новим учасникам! 💙💛

bk_gonchara_msk_samar

Open In TikTok:

Region: UA

Thursday 21 August 2025 02:45:17 GMT