@ah_music_30: Không nghe hơi phí 🌚 Hãy Đeo Tai Nghe Để Có Trải Nghiệm Tốt Hơn 🎧💤 | Edit by : A H music #krmusic #xh #viral #nhachaymoingay #nhac

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Thursday 21 August 2025 04:06:40 GMT
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Comments

kamhnk3
литании :
hay
2025-08-23 11:54:25
1
sitinh_2025
kẻ si tình :
🌚 không nghe rất phí🌚👍
2025-08-22 05:54:28
3
l.khnh8283
Lê Khánh😇 :
tt
2025-08-24 12:28:19
1
chthb5
ᴋᴏ ᴄᴏ́ᴀ ɴɢɪᴜ :
nghe là có động lực☺️
2025-08-31 15:22:57
0
blockmango03
EnEL•~°blO€L♡mAn<~>gO_= :
Today's the day
2025-08-27 17:09:36
0
nguenvuvu12345
Trường Vũ Ṽü Nguyễn 🪐🌌☄️ :
huy pt à
2025-08-23 12:36:34
2
user7293208117945
Hai Dẹp Zoai :
xin ảnh với ạ ad
2025-08-24 11:50:32
1
chyphuanime
chyphu music :
hay
2025-08-23 12:25:58
2
_neegzoo
DŨNG🍀 :
🙂🙂🙂
2025-08-30 08:46:52
0
hoanghieu9725
Dương Hoàng Hiếu :
👍
2025-08-27 01:20:18
0
kakatubhmoobldol
chứ🥀💔 2k8 :
🥰🥰🥰🌹
2025-08-24 12:13:03
0
ak.thng8
Ak Thương :
🥰
2025-08-23 18:27:33
0
ak.thng8
Ak Thương :
😁
2025-08-23 18:27:32
0
serpent1220
Serpent :
😁
2025-08-23 12:16:54
0
amaru_ha
Sib 🔥💫🩵⚡🌪️🌱 :
🥰🥰🥰
2025-08-23 11:35:43
0
user1682076781256
ທ້າວ ພັດ :
😁
2025-08-23 04:26:35
0
th_music08
Trung Hiếu♫ :
🥰🥰
2025-08-22 00:01:44
0
user65923997227112
တာ ဏင့် ပါ် :
🥰🥰🥰
2025-08-21 16:17:31
0
tanhoang7968
$(☆)Cường^Nè(☆)$ :
☺️☺️☺️
2025-08-21 05:19:06
0
bomaydayandi88
Quang Huy :
😁😁
2025-08-21 04:45:23
0
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TOMA ESTO TODAS LAS MAÑANAS ☀️💪🔥 La distribución de la ingesta proteica durante el día es un factor clave para maximizar la hipertrofia muscular inducida por el entrenamiento de resistencia. 📈🏋️‍♂️ Un estudio reciente de Yasuda et al. (2020) evidenció que consumir una comida alta en proteínas en el desayuno (aproximadamente 0,3 g/kg peso corporal), en comparación con un patrón tradicional donde la proteína se concentra en la cena, produce una ganancia de masa magra hasta un 40% mayor 💥, aun manteniendo el mismo total proteico diario. Esto se explica porque, después del ayuno nocturno 🌙, la síntesis proteica muscular está especialmente sensible al estímulo nutricional, y un aporte temprano y significativo de proteínas activa la vía anabólica de manera óptima. ⚡️💥 Muchas personas no tienen tiempo ⏰ para hacer un desayuno completo y rico en proteínas por la mañana, así que complementar esta estrategia con un capuchino hecho con café, proteína de suero y canela es ideal para potenciar resultados: 🔹 Proteína de suero: rápida absorción y alto valor biológico, promueve la síntesis muscular de forma eficiente. 💪🥛 🔹 Cafeína (café): mejora la alerta, la energía ⚡️ y el rendimiento físico, además de aportar polifenoles antioxidantes que benefician la salud metabólica y cardiovascular. ❤️🧠 🔹 Canela: contiene compuestos bioactivos con propiedades antioxidantes y moduladoras de la sensibilidad a la insulina, favoreciendo el metabolismo de nutrientes. 🌿🔥 Además, la cafeína ha demostrado mejorar el rendimiento en entrenamientos de resistencia y fuerza, favoreciendo la fatiga neuromuscular y la concentración. 🏋️‍♀️🧠 Para maximizar la ganancia muscular, la evidencia científica recomienda: ✅ Ingerir al menos 1.3-1.6 g/kg de proteína diaria. ✅ Distribuir la proteína en 3-4 comidas, con un aporte significativo en el desayuno. ✅ Incorporar fuentes de proteína de alta calidad, como el suero. #MadrokingFitness #MétodoMadroking #coachmadroking #cafe #cafeycanela
TOMA ESTO TODAS LAS MAÑANAS ☀️💪🔥 La distribución de la ingesta proteica durante el día es un factor clave para maximizar la hipertrofia muscular inducida por el entrenamiento de resistencia. 📈🏋️‍♂️ Un estudio reciente de Yasuda et al. (2020) evidenció que consumir una comida alta en proteínas en el desayuno (aproximadamente 0,3 g/kg peso corporal), en comparación con un patrón tradicional donde la proteína se concentra en la cena, produce una ganancia de masa magra hasta un 40% mayor 💥, aun manteniendo el mismo total proteico diario. Esto se explica porque, después del ayuno nocturno 🌙, la síntesis proteica muscular está especialmente sensible al estímulo nutricional, y un aporte temprano y significativo de proteínas activa la vía anabólica de manera óptima. ⚡️💥 Muchas personas no tienen tiempo ⏰ para hacer un desayuno completo y rico en proteínas por la mañana, así que complementar esta estrategia con un capuchino hecho con café, proteína de suero y canela es ideal para potenciar resultados: 🔹 Proteína de suero: rápida absorción y alto valor biológico, promueve la síntesis muscular de forma eficiente. 💪🥛 🔹 Cafeína (café): mejora la alerta, la energía ⚡️ y el rendimiento físico, además de aportar polifenoles antioxidantes que benefician la salud metabólica y cardiovascular. ❤️🧠 🔹 Canela: contiene compuestos bioactivos con propiedades antioxidantes y moduladoras de la sensibilidad a la insulina, favoreciendo el metabolismo de nutrientes. 🌿🔥 Además, la cafeína ha demostrado mejorar el rendimiento en entrenamientos de resistencia y fuerza, favoreciendo la fatiga neuromuscular y la concentración. 🏋️‍♀️🧠 Para maximizar la ganancia muscular, la evidencia científica recomienda: ✅ Ingerir al menos 1.3-1.6 g/kg de proteína diaria. ✅ Distribuir la proteína en 3-4 comidas, con un aporte significativo en el desayuno. ✅ Incorporar fuentes de proteína de alta calidad, como el suero. #MadrokingFitness #MétodoMadroking #coachmadroking #cafe #cafeycanela

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