@marcel.beard: Vor knapp einem Jahr stand ich bei 122,x kg. Heute Morgen: 96,1 kg. Damals hieß es von vielen: „Der schafft das eh nicht.“ Ganz ehrlich – warum Leute immer ihre eigenen Limits auf andere projizieren, werde ich nie verstehen. Die Wahrheit: jeder da draußen kann das schaffen. Kein Geheimnis, kein Zaubertrick. Nur machen. Mein Weg: • Start bei 2200 kcal pro Tag • Dann 2000 kcal • Jetzt 1800 kcal • 2 g Protein pro Kilo Körpergewicht • Rest nach Lust und Laune: Pasta, Lasagne, Pizza, Burger – alles dabei, solange’s ins Kalorienlimit passt. Mehr ist es nicht. Und an die Hater: 🖕