Sophia | Nutricionista
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Thursday 21 August 2025 10:55:06 GMT
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Comments
siomara :
no entrenen 5 días a la semana científicamente y por expertos está recomendado 3 veces a la semana ya sea lunes miércoles y viernes o martes jueves y sábados es importante la nutrición y alimentación y no se olviden de hacer sobrecarga progresiva si quieren ver resultados de verdad 🥰
2025-09-23 21:27:37
9
Garllet 🩵 :
te amo personita que sube rutinas con imágenes 🥺
2025-09-02 17:26:41
918
Doñita Linda💎 :
no se puede entrenar miércoles y jueves dos dias corridos piernas 🤷🏻♀ o te equivocaste o estoy yo mal 😢😢😢
2025-08-22 17:44:21
235
Abby🍒 :
Necesito una de 4 días 😭 lunes martes jueves y viernes
2026-09-08 05:39:23
1
Sophia | Nutricionista :
Hola jueves es descanso no lo separe bien pero gracias por la observación 💗
2025-08-22 17:47:08
82
PERUANA🎀🇵🇪 :
No sabia q aparte q cuesta hacer los jervi ios , tamhien cuesta buscar tu rutina y td JAJAJAJAJAJ pero como esss nada es facik en esta vida , y si es dificil el resultado es mejor 💪
2025-11-16 08:19:44
0
Ximena FC :
Me da una pena hacer la patada en polea 😫
2025-09-09 22:27:33
27
SchJulieth :
No soy principiante pero puedes subir una rutinas más avanzada ….
2025-09-03 23:31:56
1
𝐈𝐬𝐚𝐛𝐞𝐥𝐥𝐚 :
Y para hacer en casa
2025-09-24 03:25:20
1
S :
en casa plis
2025-10-06 18:24:48
2
Arlet :
Las imágenes ayudan mucho para saber que maquina se pude usar, de pende de nosotros hacer una buena técnica sudando las maquinas
2025-09-06 15:46:13
19
Lucia Fit :
te amo personita, que sube rutinas con imágenes🥰
2025-12-27 09:32:04
1
Yeisi Valdes :
amiga puedes dar rutinas para principiantes pero en casa así con imágenes, está muy cool tu contenido
2026-01-21 12:48:56
2
gabs :
graaacias ♥️inicio el gym mañana con mi mami
2025-09-05 16:13:28
8
momico :
ahuevo, este sí me gusta 🫰
2025-11-04 11:33:39
2
Yanilucia201 :
El cardio después de entrenar pierna no es malo?
2025-09-10 02:04:48
0
Mariana Velasquez :
y como corro 5km en 10 a 15 minutos a 12 de inclinación si soy principiante😱😳😳😳😳
2025-09-08 03:06:03
2
Melgs :
La única que pone imágenes 😭❣️❣️
2025-09-05 13:08:46
5
Sofi 🎀 :
A las cuantas semanas de hacer la de principiantes se puede pasar a intermedio?
2025-10-23 05:01:23
1
bri.speake :
arranque con esta rutina y siento mas todo, hasta noto mis músculos mejor ✨
2025-10-30 03:23:14
1
🙃 Silvia 🙃 :
Y Rutina de tres días ?
2025-09-05 14:03:06
2
Dubrazvkha Vera⚡️ :
Gracias💞💞💞
2025-10-03 20:01:34
1
Liliana Solort :
gracias por ls rutina!!!
2025-09-05 13:31:58
2
Danna Rivera :
Súper genial, muchas gracias, lo pondré en práctica
2025-09-30 06:08:56
1
Aret⭐🩷 :
Pero pon pa descargar plis
2025-09-04 07:11:45
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