@kkbpk_kec.sobang: KEGIATAN DASHAT KEPADA KELUARGA RESIKO STUNTING DI KP KB DS.SOBANG #bkkbnbanten #kemendugbangga #bkkbnofficial #bkkbn

Kkbpk_Kec.Sobang
Kkbpk_Kec.Sobang
Open In TikTok:
Region: ID
Thursday 21 August 2025 12:43:23 GMT
185
12
0
0

Music

Download

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @kkbpk_kec.sobang, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

𝗥𝘂𝘁𝗶𝗻𝗮 𝗱𝗲 𝗴𝗹𝘂́𝘁𝗲𝗼𝘀 🍑 ✅ 𝗛𝗶𝗽 𝗧𝗵𝗿𝘂𝘀𝘁 • 2x10 (Aproximación) Escoge un peso que puedas llegar a 10 repeticiones bien sin fatiga, aquí activarás los glúteos.  • 1x8 (Efectiva) Escoge un peso donde tus 2 últimas repetición te cuesten hacerlas.  •1x6 (Efectiva) Sube peso donde tu última repetición sea exigente.  • 1x4 (Efectiva) Sube peso y busca el fallo muscular. Para asegurarte que llegas al fallo, en esta serie como máximo este peso que escojas te debe permitir realizar 4 repeticiones y como mínimo 1 repetición.  ✅ 𝗦𝗲𝗻𝘁𝗮𝗱𝗶𝗹𝗹𝗮 𝗕𝘂́𝗹𝗴𝗮𝗿𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗯𝗮𝗿𝗿𝗮 •3x8 (Series efectivas) Escoge un peso exigente que llegues con fatiga a la repetición 8.  Nota 😉: Después de hacer estos dos ejercicios vas a querer irte para casa, pero no ! Seguimos a por ese 🍑. ✅ 𝗣𝗲𝘀𝗼 𝗠𝘂𝗲𝗿𝘁𝗼 𝗥𝘂𝗺𝗮𝗻𝗼 • 1x12  • 1x10 (aumenta peso) • 1x8 (aumenta peso) • 1x6 (aumenta peso)  ✅ 𝗔𝗯𝗱𝘂𝗰𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗲𝗻 𝗽𝗼𝗹𝗲𝗮 • 2x10 (En la primera serie escoge un peso, en la segunda aumenta peso y trata de hacer 10 más).  • 2x8 (Aumenta peso en la primera serie para hacer 8 y en la segunda serie aumenta peso para realizar 8 más).  Nota: Es una rutina exigente si le vas a dar la intensidad de 90-100%, es aconsejable realizar solo 1 vez por semana. Si decides trabajar glúteos otro día de la semana que no sea todo el enfoque en glúteos como esta rutina.  #gym #workout #fuerza #entrenamiento #constancia #ejercicio #Fitness #gimnasio #fitness #gluteos #hipthrust #sentadillabulgara #pesomuerto #pesomuertorumano #abduccion #polea #gymworkout #gymgirls #gymlove #gymtips
𝗥𝘂𝘁𝗶𝗻𝗮 𝗱𝗲 𝗴𝗹𝘂́𝘁𝗲𝗼𝘀 🍑 ✅ 𝗛𝗶𝗽 𝗧𝗵𝗿𝘂𝘀𝘁 • 2x10 (Aproximación) Escoge un peso que puedas llegar a 10 repeticiones bien sin fatiga, aquí activarás los glúteos. • 1x8 (Efectiva) Escoge un peso donde tus 2 últimas repetición te cuesten hacerlas. •1x6 (Efectiva) Sube peso donde tu última repetición sea exigente. • 1x4 (Efectiva) Sube peso y busca el fallo muscular. Para asegurarte que llegas al fallo, en esta serie como máximo este peso que escojas te debe permitir realizar 4 repeticiones y como mínimo 1 repetición. ✅ 𝗦𝗲𝗻𝘁𝗮𝗱𝗶𝗹𝗹𝗮 𝗕𝘂́𝗹𝗴𝗮𝗿𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗯𝗮𝗿𝗿𝗮 •3x8 (Series efectivas) Escoge un peso exigente que llegues con fatiga a la repetición 8. Nota 😉: Después de hacer estos dos ejercicios vas a querer irte para casa, pero no ! Seguimos a por ese 🍑. ✅ 𝗣𝗲𝘀𝗼 𝗠𝘂𝗲𝗿𝘁𝗼 𝗥𝘂𝗺𝗮𝗻𝗼 • 1x12 • 1x10 (aumenta peso) • 1x8 (aumenta peso) • 1x6 (aumenta peso) ✅ 𝗔𝗯𝗱𝘂𝗰𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗲𝗻 𝗽𝗼𝗹𝗲𝗮 • 2x10 (En la primera serie escoge un peso, en la segunda aumenta peso y trata de hacer 10 más). • 2x8 (Aumenta peso en la primera serie para hacer 8 y en la segunda serie aumenta peso para realizar 8 más). Nota: Es una rutina exigente si le vas a dar la intensidad de 90-100%, es aconsejable realizar solo 1 vez por semana. Si decides trabajar glúteos otro día de la semana que no sea todo el enfoque en glúteos como esta rutina. #gym #workout #fuerza #entrenamiento #constancia #ejercicio #Fitness #gimnasio #fitness #gluteos #hipthrust #sentadillabulgara #pesomuerto #pesomuertorumano #abduccion #polea #gymworkout #gymgirls #gymlove #gymtips

About