@floripacalistenia: Sua postura é assim? 👇🏼 Faz o teste em casa!! O músculo flexor de quadril é um pequeno musculo que liga nossa coxa em nosso abdomem, com uma unica função: flexionar o quadril Quando passamos o dia inteiro sentados, ele fica encurtado, acarretando em erros posturais e ate na aparência da sua barriga! Entender a ativaçao da retroversão pélvica é importante: - contrair os gluteos e o abdomem, soltando o ar - fazer o movimento contrario de empinar o bumbum ✅Com esses exercícios, você consegue alongar e fortalecer o flexor de quadril, melhorar a sua postura e aparência, alem de se livrar de varias dores Link da comunidade na Bio #treinoemcasa #shape #postura #saude #calistenia

Dio's :

Eu fico mais ou menos assim, devo me preocupar?

Ma :

Venâncio :

minha instrutora de Pilates disse que não tem jeito, vai ser assim o resto da vida, não tem como mudar a estrutura óssea, o máximo é ficar de olho na postura

luizzin :

eu consigo passar minha mão atrás das costas naquela primeira posse

Leandro Xavier :

Dificuldade de sentar sobre os joelhos, quais exercícios?

Alex 🐈‍⬛👸🏻 :

Eu tenho hiperlordose, mas não por encurtamento e sim por hipermobilidade 🫠

DHIEL :

Celi Junior :

Eu nasci com hiperlordose, tem como não 😂

Bah_iano :

Slk fui fazer aq deu uma cãibra lascada no primeiro exercício

corolin :

fiz e deu câmera na perna fiquei me contorcendo, minha mãe achou que eu estava em convulsão e começou a me.bater

ZIRL :

Ⓜ️arcos :

fui tentar fazer e deu cãibra e cmc até a chorar kkkkk

FM :

E quem tem retificação lombar?

+1-1? :

Nossa que homem lindo ! Socorro Deus

Thais Apicelo :

impossível 😂😂😂

Magtal :

eu aqui abaixando mais um vídeo que provavelmente nunca vou usar ou pegar como exemplo 👍

gean navegantes :

se reparar bem, ele disse algo

Rebeca Alice :

nós brasileiros naturalmente temos hiperlordose

MaxPayne :

Ohh meu Jesus 😘

davidlucas :

meu deus que difícil

lu 🫧 cas :

a sana do twice

daniel.de.morais :

Dá não, sinto dor

Mii Gomes :

depois é só chamar o Samu

Caio Martins :

Ca

José Santos :

Seus vídeos são os melhores nessa área