1. Home
  2. Detail

@grappleordie: Student Hits teacher and pays for it. Got suplexed hard 😮 What do you think? What would you have done? #jiujitsu #wrestling #takedown #police #fafo

Grapple or Die
Grapple or Die
Open In TikTok:
Region: US
Thursday 21 August 2025 17:00:51 GMT
829410
54553
323
2441

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.51MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.26MB) Watermark .mp4 (2.7MB) Music .mp3

Comments

steveschneider34
Steve :
Great job of parenting showing up there!!!
2025-08-22 13:02:37
5532
danimal1478
Daniel DiRusso :
can they put the john Cena audio in right as the door opens.da dada daaaa
2025-10-04 20:55:07
1641
ailovesdancing
ꪜꪖꪑᩏ𖣂 :
2026-06-12 21:59:09
838
zelenckogobombat
Why? bro :
2026-06-10 10:41:45
404
fishingsouthampton_water
fishing_southampton🎣 :
2026-06-12 20:49:15
246
bati5097
_Bauti_ :
soy el único que habla español
2026-06-22 18:44:36
60
thekiller67920
Don't know :
JAJAJAJJAA BROO
2025-11-16 18:57:08
240
motherfucker683
Kenn :
John cena
2026-06-23 11:04:29
0
justaloverjesus
ᴇɴᴛʀᴇꜰʀᴀᴍᴇꜱ.ᴊʜᴄᴄ :
2026-06-18 15:48:10
5
levo.rat0
𝓖𝓲𝓸🩶♾️💫 :
2026-06-14 21:48:07
20
king.chahid
ISʜᴏᴡSᴘᴇᴇᴅ.cc ⚡️ :
2026-06-24 23:02:27
5
To see more videos from user @grappleordie, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
اور عنقریب تمہارا رب تمہیں اتنا عطا کرے گا کہ تم راضی ہو جاؤ گے۔ #fouryou #fouryou #fouryou #fouryou #fouryou @TikTok
اور عنقریب تمہارا رب تمہیں اتنا عطا کرے گا کہ تم راضی ہو جاؤ گے۔ #fouryou #fouryou #fouryou #fouryou #fouryou @TikTok
❤️
❤️
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #gym #спина #качалка #fyp
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #gym #спина #качалка #fyp
#foyour
#foyour
퀄 개떨어져요..🥺🥺🥺 #괴담출근 #j3 #fyppppppppppppppppppppppp #gsgw #비조장
퀄 개떨어져요..🥺🥺🥺 #괴담출근 #j3 #fyppppppppppppppppppppppp #gsgw #비조장

About

Legal