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Meu Treino de Calistenia Iniciante em Casa Falo sobre como treino calistenia em casa como iniciante. Começo com trabalho de habilidade, fazendo parada de mão por quinze minutos. Depois, faço flexões com peso, pois treino mais força do que resistência. Mas preciso de resistência nas paradas, então faço toques elevados. Em seguida, faço mergulhos, um movimento básico da calistenia. Treinar o core é essencial, então faço L-sits e termino com compressão. #calistenia #treino #iniciante #parada_de_mão #flexões #força #resistência #toques_elevados #mergulhos #core #l-sits #compressão
Meu Treino de Calistenia Iniciante em Casa Falo sobre como treino calistenia em casa como iniciante. Começo com trabalho de habilidade, fazendo parada de mão por quinze minutos. Depois, faço flexões com peso, pois treino mais força do que resistência. Mas preciso de resistência nas paradas, então faço toques elevados. Em seguida, faço mergulhos, um movimento básico da calistenia. Treinar o core é essencial, então faço L-sits e termino com compressão. #calistenia #treino #iniciante #parada_de_mão #flexões #força #resistência #toques_elevados #mergulhos #core #l-sits #compressão
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