@dr.aseelbaddar: الم الركبة الجانبي ممكن يكون في الو كتير اسباب وهدول التمارين بتغطي اغلبهم : التمارين ١- مساج خفيف بالفوم روار ممكن تعملها من دقيقتين ل ٥ دقائق ٢- ١٠ عدات تثبيت من ٥-١٠ ثواني كل عدة ٣- ١٠ عدات تثبيت من ٥-١٠ ثواني كل عدة ٤- ١٠ خطوات يمين و١٠ خطوات يسار وبتقدر تصعبها بانك تزيد الخطوات بتعملهم من ٣ -٤ مرات بالاسبوع لاحسن نتيجة 🙏🏻 تنساش تحفظ الفيديو عشان ترجعلو بس تسويهم 😉 #calisthenics #physiotherapy #علاج_طبيعي #رياضة #knee واضحين التمارين ؟

dr.aseelbaddar
dr.aseelbaddar
Open In TikTok:
Region: KW
Friday 22 August 2025 13:26:05 GMT
293860
6155
54
1516

Music

Download

Comments

manchester0_07
manchester0_7 :
من الداخل!!؟
2025-08-22 21:19:09
2
leva.71
Leva 7 :
فين ناديك
2026-03-25 11:55:13
0
._4.i
🇸🇦 :
اصيل عندي الم في الركبة من تحت وش حلها تقريبا تحت الرباط بشوي
2025-08-22 18:25:15
2
yousraa.mez
يـُـسراءْ :
عندي من الجانب لكن من الداخل وش الحل
2025-09-24 10:49:46
0
h375435
h :
عندي خشونه
2025-08-24 16:59:44
0
user7286249597139
@ سعد.. :
يجيني الم في الركبه اليسار من الخارج عند النزول في الجبال الطلوع ماواجه مشكله ليت تفيدني ....
2026-02-13 00:59:39
0
ramy.abdo41
Ramy Abdo :
محتاجين دكتور زي الدكتور ده في مصر
2025-09-18 22:29:37
0
clash_77h
ْ :
اول
2025-08-22 13:31:26
0
ajori87
Al-Ajouri :
والله ياريت تدلنا ع تطبيق او اي شي ممكن نعمل تمارين مقاومه للجسسم ..
2025-09-21 03:02:29
0
ahmetsanger
Ahmed Sanger :
انا انصبت بل الكره بتوجع اذا بعمل هيك وجع من طرف
2025-08-31 23:07:13
0
marwanasser298
it'$H€€r@ :
طيب لو ولدتى سيده مسنه والتمارين دى صعب عليها ممكن حجات اسهل للمسنين
2025-10-05 10:19:04
0
user61840305530141
يبقى الامل :
بارك الله بيك
2025-08-28 12:16:54
0
0__7880
صادق بن عمار ❤️‍🔥 :
دكتور أنا عندي قطع جزئي فل رباط الصليبي
2025-08-25 00:41:37
0
vioet33
Violet🪻🦋 :
شد في الركبه اخاف احركها و تعورني
2025-12-24 17:01:32
0
dyaul8ikj5eu
جمال السعودي :
طيب علاج او تمارين بسيطة بالبيت لألم الغضروف (الانزلاق الغضروفي)
2025-08-22 14:26:28
1
basmamustafa985
basmamustafa985 :
كيف اتمرن وافضل شي وانا عندي هلال غضروفي
2025-10-12 04:33:59
0
qahtan_almandalwi
قحطان المندلاوي :
إذا كان الألم من الداخل؟؟؟؟؟؟
2025-10-18 06:16:04
0
mmim_32
. :
شو علاج الشريط الحرقفي دكتور رد ارجوك ارجوك😔
2025-09-04 03:39:36
1
yaman_10.4
ابو شاهين :
أنا عندي خشونه الركبه
2025-08-23 12:20:01
0
ab__ral
غلاديو :
الف رحمه عله اهلك
2026-05-07 12:28:48
0
beeeeedor_alaimy1
B :
نبي تمارين للطقطقه بالركب
2025-08-23 13:41:14
0
i61924
i61924 :
كل أموري تمام لين صرت اركض لي شهر اركض ركبتي اليسار تعورني :(
2025-11-13 21:58:02
0
mmm41563
Mmm :
😁
2025-11-06 18:22:05
0
user7126334762197
silly :
🥰🥰🥰
2026-08-01 23:33:20
0
ousmanoustafa
ousman Ousta Fa :
❤❤❤
2025-08-22 23:45:56
0
To see more videos from user @dr.aseelbaddar, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About