@timklaertauf: Für eine spürbare Stimulation der Muskelproteinsynthese braucht es pro Mahlzeit oder Snack etwa 20–30 g hochwertiges Protein. Diese Menge liefert genug essenzielle Aminosäuren, insbesondere Leucin, um die Regeneration und den Muskelaufbau effektiv anzuregen. Mehr Protein in einer Mahlzeit bringt zwar keinen zusätzlichen Effekt auf die Muskelproteinsynthese, trägt aber natürlich sinnvoll zur Deckung des täglichen Proteinbedarfs bei. Entscheidend ist ohnehin, dass du über den Tag insgesamt genügend Eiweiß zuführst – ob in vielen kleineren Portionen à 20–30 g oder in wenigen größeren Mahlzeiten. Optimal für die Muskelproteinsynthese sind mehrere kleinere Mahlzeiten, praktisch reicht aber auch die Erfüllung des Gesamtbedarfs. @katja_runs @everydays_besserleben #fyp #health #Science #nutrition #knowledge

Tim Schulz
Tim Schulz
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Friday 22 August 2025 16:41:48 GMT
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Comments

janneckk_ke
ja_ke :
Nach 10 Sekunden stellt sich die Frage:"Was will sie mir verkaufen" 😂
2025-08-23 07:43:35
1242
user744210752
Kai Smolnikar :
Ich bewundere deine Ausdauer… und feiere jedes Mal deinen stoischen Gesichtsausdruck 😉😂
2025-08-22 16:57:46
1184
saschle90
saschle90 :
Der Körper muss die Nährstoffe aufspalten. Wie schlimm, ich wünschte, wir hätten ein mehrere Meter langes Organ, das sich dieser Aufgabe widmen könnte
2025-08-23 06:16:13
775
adventuream11
ADventureAM :
Danke Dir 💪😉
2025-08-31 19:06:54
0
jj_995
🐛 :
auch die kleinen creator unterstützen
2025-08-22 16:48:09
172
paradiso.soo
paradiso.soo :
Die Ruhe will ich auch haben! 😂👍🏼
2025-08-28 10:21:09
0
superhuman9862
Ramona Mayer :
Dankeschön!!!! Sehr gut! 👍
2025-08-24 10:16:06
0
averagemaleprick
averagemaleprick :
Danke Merkel, die CDU ruiniert seit Jahren unser Bildugssystem. 🙄👏 aber die Würde des Kapitalismus is unantastbar…
2025-08-23 08:32:19
10
__summerhill_87__
Summer | 48 kg abgenommen 🌺 :
Es wird halt immer lustiger 😄
2025-08-22 22:35:49
179
natuerlich.balance_
Natürlich Balance 🌿 :
Hab ja schon viel gehört aber das der Körper keine Proteine braucht hör ich zum ersten mal 😂
2025-08-22 21:48:25
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markusdecker57
markusdecker57 :
Eine Veganerin erklärt was wir brauchen!😂😂😂😂😂
2025-08-24 10:20:34
10
livermore.the.enby
Livermore the Enby :3 :
kommt nicht aber die Energie vom lösen der Peptidbindungen? Wenn die fehlen gibt es keine Energie
2025-08-22 16:53:01
10
reanick007
Nick Reagen :
🤣🤣🤣 Woman☕️
2025-08-23 20:22:49
2
manuchaosmaedchen
M A N U • Sport | Leben ✨ :
Wer ist sie und kennt man sie?
2025-08-23 07:52:43
2
sowwyuwu
shrimp :
Als angehender Psychologiestudent würde mich interessieren wie du deine Research gestaltest. Könntest du dazu ein Video machen, damit wir auch selbst besser uns informieren können?
2025-08-31 13:42:17
1
dagmar_henriksdottir
Dagmar Medinger :
Sowas lernt man doch in der Schule. Oder? ODER??? Bitte sag jemand , ja, das lernt man in der Schule!😅
2025-08-25 11:54:02
5
joe9681
Joe :
Aber wenn sie doch sagt, dass der Körper keine Proteine braucht... warum wirbt sie dann für Proteine? 🤷🏻‍♂️
2025-08-23 02:31:07
78
.csar_vom_hause_knabe
•CÄSARderRottweiler :
R.I.P 🖤
2025-08-23 04:43:51
0
henning616
sauber.abnehmen :
Ich hab von ner Kundin auch schon von solchen Presslingen gehört die sie zu Hause hat und habe die gleiche Diskussion mit ihr geführt dass 1 Pressling nicht 7g Eiweiß enthalten kann
2025-08-23 12:37:59
0
lu_unbreakable
Hi I’m Lu 🌸 :
Imagine wir haben einen Verdauungstrakt aber sollen ihn nicht benutzen 😂
2025-08-25 08:11:14
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shahrzad.korf
Shahri :
Vielleicht ist sie kein homosapien und ihr Informationen sind für ein andere spezie bestimmt. Bei ihre spezie werden Aminosäuren 1:1 verwendet.ihre spezie ist eine art Perpetuum Mobile🤔
2025-08-23 07:43:13
0
einfachfranz0815
EinfachFranz :
Ich würde es mehrfach liken wenn ich könnte 🤣
2025-08-23 08:11:11
0
marcin.puchalski
pumaONTOUR :
tim, top erklärt und top analysiert 💪 Eigentlich ist diese Art von Marketing Betrug und sollte bestraft werden. irreführung. danke tim
2025-09-02 07:53:09
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hipstar14
Grizzly :
Dank Dir dass Du Dir das immer wieder antust. ich würde dabei irre werden und laut schreien.
2025-08-23 11:36:47
0
sarah_kaktus_einhorn
Sarah Kaktus :
Soll man die ganze Packung essen ofer was? wenn es nur 1 g sind bringt es doch garnichts
2025-08-23 07:05:39
6
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