@drfelipebatistela: Você sabia que a vitamina D não é só para os ossos e músculos? 🦴💪 Ela funciona quase como um hormônio natural, essencial para a saúde dos neurônios, ajudando a prevenir ansiedade, depressão e até insônia. 📊 O ideal é manter seus níveis entre 60 e 80 ng/ml. A maioria das pessoas não chega nem a 20! E é por isso que sintomas como cansaço, desânimo e queda de imunidade aparecem. ☀️ Exposição ao sol é importante, mas na prática, quase sempre é preciso suplementar. Em muitos casos, a dose inicial é de 7 a 8 mil UI por dia, ajustada conforme o exame de sangue. Depois, mantém-se em torno de 4 mil UI para estabilidade. ⚠️ Não use por conta própria. Faça exames a cada 3–6 meses e ajuste com acompanhamento médico. 🔑 A saúde mental também depende do que você coloca (ou não coloca) no corpo. #saúdemental #vitaminaD

Dr. Felipe Batistela

Open In TikTok:

Region: BR

Saturday 23 August 2025 19:23:27 GMT