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Saturday 23 August 2025 22:11:54 GMT
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Como eu geralmente bato minha meta de proteína e todo o aporte nutricional que eu preciso pra ter a melhor saúde, pele e a melhor composição corporal que eu já tive em 42 anos. 🥩 Refeição 1: meu pão de ovo e gelatina de sempre com ovo frito. Ovo com ovo na verdade kkk Vou gravar essa receita em breve pra vocês prometo caldo de ossos (fiz com a canela do boi e acém). Na minha dieta eu uso poucos temperos vegetais mas hoje usei um pouquinho de cebola desidratada e páprica além do sal. 🥩 Refeição 2: carne moída (recheio de uma esfiha que comi numa padaria) a massa eu não como Tomei meia xícara de leite com um pingo de café só pra sujar não costumo adoçar com nada. Já acho o leite doce. 🍗 Refeição 3 Sobrecoxa de frango desossada com pele. Assei na Airfryer com sal e limão Eu não costumo pesar a minha comida (porque a minha dieta é muito limpa, praticamente não existem calorias vazias na minha estratégia) e os macros mais importantes (proteína e gordura) eu bato sem automaticamente só comendo até ficar saciada. Pode parecer pouca comida mas não é. Não sinto vontade nenhuma de beliscar comendo assim, três refeições é o máximo que consigo fazer E claro vario as proteínas ao longo da semana e os horários também (de acordo com a fome) 💬 vocês acham que é muita ou pouca comida?quantas refeições costumam fazer por dia? Pra aprender comigo como comer de maneira simples e ter a melhor saúde e a melhor composição corporal que você pode ter é só baixar o meu app Fit em 30, link na Bio
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@dianka🐆 💕
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