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Joota
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mananis71
Anaïs Cnx :
la base 👌🏀
2025-08-24 21:05:09
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user6310371099919
mia :
👌🔥
2025-08-25 04:08:58
0
alezaah_udoli
♡𝐀𝐥𝐞𝐳𝐚𝐚𝐡 𝐔'𝐝𝐨𝐥𝐢♡ :
✨🌿🥰
2025-08-24 19:35:18
0
ivannia.cambroner0
Ángeles 🧚 :
💚
2025-08-24 17:51:01
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lucid_roses
🌹Lucid❤️‍🔥👑 :
🩵
2025-08-24 17:31:45
0
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This man is a whole different vibe 🔥#fy #fup #fu #russ #russmillions #ukrap #ukdrill #body #vibe #music #song
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Sextou Status, coloque sua foto aqui.#CapCut #status #sextou #maisviwes #boanoite
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Pourquoi il est parfait pour ta phase lutéale (avant les règles) 🤍 👩🏻‍🎓 Bienfaits ❥ graines de chia → calcium, fibres (pour l’élimination des œstrogènes en excès et l’équilibre hormonal), zinc (antioxydant puissant), protéines (contre les fringales), vitamine B9 ❥ cacao → fer, magnésium, théobromine (un stimulant doux qui va améliorer ta concentration et te redonner de l’énergie), zinc ❥ protéines de pois → protéines complète bien tolérée et facile à digérer, fer, calcium, magnésium, zinc ❥ skyr de brebis → calcium (améliore les symptômes du SPM), fer, magnésium (contre la fatigue, les sautes d’humeur et le SPM), protéines, iode, vitamine B9 🧺 Ingrédients (env. 3 portions) Base ☑︎ 220 g de yaourt végétal ou skyr de brebis ☑︎ 50 ml de lait végétal ☑︎ 3 càs de graines de chia ☑︎ 3 càs de cacao amer Crème ☑︎ 3-4 càc de ricotta ☑︎ 3 càc de yaourt végétal ou skyr de brebis ☑︎ 2 càc de protéines de pois (optionnel, ici koro) ☑︎ 2 càc de café, hojicha ou chicorée ☑︎ 1 càc de sirop de yacon (ici @Yacon & co 🌼) 🥄 Préparation 1. Base : mélange tous les ingrédients puis laisse reposer minimum 1h (plus tu laisses reposer, mieux ça tiendra) 2. Crème : mélange tous les ingrédients puis dépose en recouvrant toute la base 3. Termine avec de la poudre de cacao et régale-toi ! 📖 Je t’en dis plus sur les besoins de chaque phase du cycle dans mon ebook (lien dans ma bio) #micronutrition #cyclemenstruel #santéféminine #chiapudding #petitdej
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