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ELLA HENNING
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Sunday 24 August 2025 18:30:49 GMT
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luben.6
Luben :
Anthony😊🤤
2025-08-24 18:55:21
2
hannaa_kaarlsson
Hanna Karlsson :
Cutie
2025-08-24 19:53:34
1
tuvaadamsson
tuvaadamsson :
Söta ni❤️❤️❤️
2025-08-24 18:51:50
1
aggan12
agge :
Waaaaw
2025-08-24 19:36:55
1
naya.alexandersson
Naya :
Cute
2025-08-24 19:06:57
1
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朝ごはんをきちんと食べることが大事です😌 ⁡ ⁡ ⁡ 子育てしてるママが 元気でいるためには
朝ごはんをきちんと食べることが大事です😌 ⁡ ⁡ ⁡ 子育てしてるママが 元気でいるためには "朝ごはんをたべる"こと🍴 ⁡ ⁡ 朝ごはんと言っても、 ホテルやレストランで出てくる朝食を想像すると 「こんな豪華なご飯作れるわけない」 って思っちゃいますよね😭 ⁡ ⁡ ⁡ 私は、 3姉妹をほぼワンオペで余裕なんてないし 映えるような料理も作れないし 毎朝、豪華な食事なんて作れない ってモヤモヤしてました🥹 ⁡ ⁡ ⁡ でも、 子育て中のママ達に知ってほしいことは 完璧な豪華な朝食じゃなくって ⁡ ⁡ "栄養を考えた食事"を食べることが 優先であること✨ ⁡ ⁡ ⁡ 具体的に言うと 見た目や形にとらわれすぎず... ⁡ ⁡ ①炭水化物 ②タンパク質 ③ビタミン・ミネラルの 栄養を考えた食事をすることで ⁡ ⁡ ダイエット効果や 肌荒れと便秘の予防・改善となって 心も体も整っていく という事なんです😊 ⁡ ⁡ ⁡ これは元気なママでいるためには すごく大事なことで 忙しい毎日を理由に 朝ごはんがおろそかになっている人が たくさんいるんです... ⁡ ⁡ ⁡ だけど、 今日から朝ごはんを見直して 子育てしながら改善していくためには 簡単だけど栄養を考えてしっかり食べる という事が、 ⁡ ⁡ ⁡ 時短で続けられるコツになります😊 ⁡ ⁡ ⁡ 忙しい毎日の中で どうやって簡単に栄養を取っていくかというと ⁡ ⁡ ⁡ 知識を付けて やってみるしかないんです✨ ⁡ ⁡ ⁡ だって 栄養のことを知らずに インスタントの物や ジャンクフードばかり食べてるのに ⁡ ⁡ ⁡ 知らないうちに 健康的に元気いっぱいになるなんて 考えられないし ⁡ ⁡ ⁡ だったら どうやって健康的に元気になれるかというと ⁡ ⁡ ⁡ 最終的には、 自分が健康に関する知識を知って 実践しているかなんです✨ ⁡ ⁡ ⁡ どんなにスタイルが良くて キレイなママがいたとしても ⁡ ⁡ ⁡ 朝ごはんを食べないで 顔がやつれていたり、 不健康そうに見えたら 「体調大丈夫かな？」 って心配になりませんか？ ⁡ ⁡ ⁡ だからこそ どんなに忙しくても 健康的で元気なママでいるためには 栄養を考えたご飯を 朝からしっかりと食べることが 必須なんです😊 ⁡ ⁡ ⁡ そのためにも 健康に関する知識を知って 自分にも大切な人のためにも 栄養の取れた食事を提供してあげること🥦 ⁡ ⁡ ⁡ 自分と大切な人の将来をイメージして 食生活を見直すこと が大事なんです😌✨ ⁡ ⁡ ⁡ 今回のレシピは、 海苔で挟むだけの簡単レシピです🍙 ⁡ その他にも ツナや、ゆで卵、前日の残りのお肉。 レタスやカイワレ。 キムチ、納豆。 などなど… ⁡ ⁡ レパートリーはたくさんあるので 自分好みのオリジナルの味付けで作ってみてくださいね😋✨ ⁡ #海苔巻かず #海苔ではさむだけ #栄養満点 #栄養満点ごはん #朝ごはんレシピ #簡単朝ごはん #ママの朝ごはん ⁡ 公式LINE限定で 「ニセモノの空腹撃退法」を 無料プレゼントしています🎁 ⁡ ⁡ 受け取りは.... ①↓ここをタップ ⁡@diet_manami18 ⁡ ②プロフィールのURLをタップ ⁡ ③公式LINEへ 「プレゼント」とメッセージを送って下さい😆 ⁡ ⁡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 このアカウントでは ⁡ 食事を我慢しないで 66㎏→48㎏痩せられた私が、 ⁡ 「お腹いっぱい食べて痩せた方法」 を発信しています。 ⁡ 子どもを産んでから自分を後回しにしていたママが ⁡ 健康的な食事を意識するだけで ⁡ 見た目も心も美しくなれるように ⁡ 内側から綺麗に痩せるダイエット法をお伝えしていきます。 ⁡ @diet_manami18 ↑－18㎏のお腹いっぱい食べて痩せる方法 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ⁡ ⁡
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