@dr.bianca.doamna: 🔬 Ce sunt miochinele? • Sunt molecule/proteine secretate de mușchi atunci când se contractă, mai ales în timpul exercițiului fizic. • Ele au efecte endocrine – adică mușchiul „vorbește” cu restul organelor prin aceste substanțe. ⚡ Efecte demonstrate în studii: • reduc inflamația cronică de grad scăzut (foarte frecventă la obezitate, sindrom metabolic, SOPC, menopauză) • îmbunătățesc sensibilitatea la insulină și protejează metabolismul glucidic • stimulează arderea grăsimilor și mențin masa musculară • protejează sănătatea cardiovasculară și chiar sănătatea cerebrală ➡️ Câteva miochine importante: IL-6 (în contextul efortului are efect antiinflamator, deși altfel e proinflamator), irisin (implicată în transformarea grăsimii albe în grăsime brună), myostatin (reglează creșterea musculară). Dr.B #run #sportlover #movement

dr.bianca.doamna

Open In TikTok:

Region: RO

Sunday 24 August 2025 19:15:46 GMT