@doutorjacintopinto: 📲 Legenda explicativa (com emojis) 🚨 Tá cansado de desfilar com canela de frango? Então presta atenção 👇 O gastrocnêmio (a famosa “batata da perna”) é um músculo biarticular, ou seja, age no tornozelo e no joelho. 👉 Se você dobra muito o joelho, ele encurta e perde força. Resultado? Você acha que tá treinando, mas só tá enganando a si mesmo. 💥 A chave pra panturrilha crescer é trabalhar o músculo alongado. No ponto mais baixo do movimento, segura de 3 a 5 segundos antes de subir. É nessa hora que ele chora… e cresce! ❌ Não perde tempo com frescura de virar pé pra dentro ou pra fora. O que manda é: ✔️ Peso de verdade ✔️ Amplitude total ✔️ Constância no treino 🔥 Panturrilha pequena não é genética, é preguiça de treinar direito. 👉 Quer um treino completo que vai fritar tuas pernas e fazer tua panturrilha virar batata de respeito? Clica no link da bio e baixa minhas fichas de treino completas 📥 #academia #musculação #panturrilha

Doutor Jacinto Pinto👨‍⚕️

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Sunday 24 August 2025 21:04:05 GMT