@my762000: Thôi ta cứ sống cho ta#NhanVatChinh #63tiengiangxinchao❤️

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tranvanchi5
Trần Văn Chinh642 :
nhìn da trắng mịn màng đẹp 🥰🥰
2025-08-28 15:39:52
0
_dttrung.21
Mãi yêu :
🥰🥰🥰
2025-08-27 09:23:27
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19nhanpham92
Trọng Nhân :
🥰🥰🥰
2025-08-25 14:04:04
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andytung87
🌟AnDy💫Tùng🌟 :
💞💞💞
2025-08-25 14:08:31
0
userh_hungcpc2
HÙNG CẦN THƠ ✅ :
🥰🥰🥰
2025-08-25 14:17:58
0
thiu.giang90
Thiệu Giang :
🥰🥰🥰
2025-08-25 14:40:11
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bangvo10
Bang Vo :
càng ngày càng xinh ngày nào cũng xem càng xem càng cuốn
2025-08-26 13:00:27
0
vankhanh3111985
vankhanh3111985 :
❤❤❤
2025-08-27 00:27:23
0
canh_3_cang_62l1
Cảnh 3 Gác. 62-L1 ( Chở Thuê ) :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2025-08-27 01:07:30
0
usercunvjbm6ep6
Cậu út miền tây :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2025-08-27 08:29:28
0
syquachvan
Quách Sỹ 69 :
🥰🥰🥰🥰
2025-08-25 13:58:24
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vovannoi66dongthap
nổi nobita97 66 đồng tháp :
♥️♥️♥️
2025-08-27 12:51:25
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thnh.phm243
thành phạm :
😂😂😂
2025-08-27 12:58:53
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nguyenvankhanh668
Nguyễn Khánh :
🌹🌹🌹🌹🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2025-08-29 10:10:19
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bauvebenay_phaithietvui
Vansutuyduyen🙂‍↕️🙂‍↕️🙂‍↕️ :
🥰🥰🥰🥰
2025-08-30 11:25:02
0
anthohan79
An Nguyen :
nhìn thấy là ❤️❤️liền 🥰🥰
2025-09-02 01:04:21
0
31237139977
nguyễn trường :
2025-09-17 15:07:37
0
user549485306
cau sau67angiang :
🥰🥰🥰
2025-10-05 07:00:34
0
vudang2021
Vũ đăng :
👍😘
2025-08-25 09:16:44
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nguyenvo004
Nguyen Vo :
🥰🥰🥰
2025-08-25 08:30:26
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caotai458
caotai458 :
❤❤❤🥰🥰🥰
2025-08-25 08:30:32
0
thoaneuro
Truongphithoan :
♥️♥️♥️
2025-08-25 08:32:42
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piiem651
☘️🖕phùng Ngọc trân🖕☘️ :
🥰🥰🥰
2025-08-25 08:40:43
0
linhbinn1996
Linh Binn :
Thả tym nè ❤️❤️
2025-08-25 08:41:41
0
tamnehe5678
tamnehe5678 :
❤❤
2025-08-25 08:45:23
0
h.thanh7943
Hà Thanh :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 cưng lăm
2025-08-25 08:46:26
0
minhtantran55
Tân 71_c1 :
🥰🥰🥰
2025-08-25 08:48:22
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tuankiet_69k1
tuấn kiệt🇻🇳🇻🇳 :
e xinh đẹp quá đi 😘❤️❤️❤️❤️
2025-08-25 08:59:14
0
khanhnguyen1.9
Khánh Nguyễn :
👍👍👍👍👍👍👍
2025-08-25 09:05:19
0
chunghieutrang
———Nguyễn•••••••••••••Chung——— :
💗💗💗
2025-08-25 08:30:07
0
h.khang1106
Hoàng Khang :
❤️❤️❤️
2025-08-25 10:23:10
0
mn.l807
Z E T 🍊 :
động lực để vào tiktok mỗi ngày
2025-08-25 10:28:30
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shopkimngoc03
shop Kim Ngọc :
Dễ thương lắm nha chi
2025-08-25 10:55:12
0
haichim3
câu hai 63tien giang✅🐒🐒92 :
😘😘😘😘😘😘😘
2025-08-25 11:09:39
0
trai6763
trai67@ :
💕💕💕
2025-08-25 11:46:47
0
wilken97
Ken1997👨‍🍳 :
dữ tèo🥰🥰🥰
2025-08-25 12:06:37
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httpswww.facebook.comtro
ngoc thanh :
🥰
2025-08-25 12:15:35
0
thanht20792567921
thanht20792567921 :
chao e
2025-08-25 12:52:39
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PIES EN SENTADILLA🏋🏽‍♀️⚠️ La sentadilla es un ejercicio multiarticular que aunque sea un BÁSICO CLÁSICO podría decir que es de los más complejos a nivel técnico y por lo mismo en el que más errores se comenten. Por eso comenzamos por pulir detalles de raíz: nuestros pies! 👀 El concepto de "trípode del pie” se basa en la distribución del peso corporal en tres puntos específicos del pie durante el ejercicio: el talón, la base del primer dedo del pie (dedo gordo) y la base del quinto dedo (meñique). Estos crean una base estable que proporciona estabilidad óptima durante movimientos como la sentadilla‼️Este simple detalle puede contribuir significativamente a mejorar la profundidad en sentadilla: -Proporciona mayor estabilidad del tobillo. -Previene compensaciones que limitan la profundidad. -Proporciona una base estable enmascaramiento general que ayudará a explorar mayor profundidad de forma segura. ⚠️Los pequeños detalles hacen GRAN diferencia! Por eso es importante dominar el gesto de la sentadilla desde cero! La forma más natural de hacer sentadilla sería descalzos pero si no puedes así lo más recomendado es un calzado plano o de halterofilia y de punta AMPLIA! Piensa siempre al elegir en estos principios: en que tu pie tenga el movimiento más natural posible! Adicional, es clave trabajar en fortalecer y mejorar tu flexibilidad!🏋🏽‍♀️ Recuerda que si no hay una buena ejecución, no hay óptimo estímulo muscular, no habrá hipertrofia eficiente por lo que se verá afectado tu progreso! Y por supuesto, te pones en riesgo de lesión/molestias. Recuerda que en mi canal Y0UTUBE tienes 2 videos dedicados a la sentadilla que te pueden ayudar a entender y trabajar mejor en esto🤩🏋🏽‍♀️ Link en mi Bio ! Comenta en qué otro ejercicio quieres mejorar ! COMPARTE/ETIQUETA al que esté batallando con su sentadilla 🏋🏽‍♀️⚠️ #sentadilla #sentadillalibre #backsquat #squats #legdayworkout #cuadriceps #quadsworkout

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