@alllaboutfitness: في هذا الفيديو أشرح لكم الطريقة الصحيحة لأداء تمرين الرفرفة الجانبي للكتف (Side Lateral Raise)، اللي يعتبر واحد من أهم التمارين لعزل وتقوية عضلة الكتف الجانبي وإبراز عرض الكتف 💪🔥 تابع الفيديو للنهاية عشان تتعلم الأداء الصحيح وتتجنب الأخطاء الشائعة. اشترك بالقناة وفعل الجرس عشان يوصلك كل جديد 🎥 ⸻ تمارين أكتاف, رفرفة جانبية, side lateral raise, shoulder workout, تضخيم الأكتاف, building shoulders, تمارين جيم, bodybuilding, أفضل تمارين الكتف, shoulder exercises, gym workout, رفع جانبي, lateral raise form ⸻ #تمارين_أكتاف #ShoulderWorkout #LateralRaise #Bodybuilding #تضخيم_الأكتاف

𝐀𝐥𝐥𝐀𝐛𝐨𝐮𝐭𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬

Open In TikTok:

Region: SA

Monday 25 August 2025 09:31:33 GMT