@alperen.lab: 12/45 Uyku problemleri Şimdiye kadar attığım videolarda genel olarak insanların en çok problem yaşadığı şeylerden birisi bu birisi de odak problemleri. İkisinin de temelleri belli, telefon ve sosyal medya. Geceleri telefona bakarak yatmaya çalışıp gece 3’te sızmanın normalleşmiş olduğu düşüncesi beni korkutuyor. Videodaki ritimin başlangıç saati değişebilir ama genel resim olarak bu şekilde. Olay sabah güne iyi başlamak, vücudun devamını halledecek zaten. Tek günde çok büyük bi değişim görmeyebilirsin ama 3-4 gün içinde vücudun ritmine oturacak. Özellikle odaklanma ve günlük ritimleri düzene oturtma konusunda daha çok şey çekicem, öğrenmenin kompleks kısımlarına girmeden buraları oturtmak şart. Çünkü öğrenme, spor gibi şeylerde vücut uyurken asıl faydayı üretiyor. #uyku #kişiselgelişim #yks #disiplin #öğrenmek